آموزش پخت اک مک سبوس دار

 اک مک سبوس دار نان مقوی و سالمی است که با ترکیب گردو میتواند صبحانه و عصرانه دلچسبی را برای شما فراهم نماید.
این نان بخاطر استفاده از شکر که آنرا شیرین کرده است، شانس افزایش کالری در بدن شما را بیشتر می سازد.
اگر به روش تغذیه هوشمند، اک مک سبوسدار را بخورید خیالتان از بابت اضافه وزن راحت باشد.
cooker149978224275180244183
مواد لازم   اک مک سبوس دار :
خمیر مایه نصف پاکت
نمک ۱ قاشق چای
شکر ۱ قاشق چایخوری
آب ولرم ۱ استکان
آرد سبوس دار ۱٫۵ لیوان
آرد سفید ۱ لیوان
گردوی نیم کوب شده ۴ قاشق
 رویه: روغن زیتون
طرز تهیه   اک مک سبوس دار:
در یک کاسه خمیرمایه ریخته آب ولرم میریزیم سپس نمک و شکر ریخته و با دست خوب ورز میدهیم
سپس آرد سبوس دار رار یخته سپس آرد سفید را کم کم ریخته تا خمیر شود این خمیر چسینده است
در آخر گردو هارار می ریزیم روی خمیر را پوشانده   و درجای ولرم یکساعت استراحت می دهیم
در یک قالب مستطیلی شکل خیلی کم  ارد سبوس دار پاشیده و در قالب قرار میدهیم رویش خیلی کم روغن زیتون
می مالیم و ارد سبوس بریزید و رویش را با چاقو خط می اندازیم در فر ۱۸۰ درجه از قبل گرم شده
بمدت نیم ساعت دقیقه قرار می دهیم از قالب در آورده بمدت ۴۰ دقیقه بماند سپی برش میزنیم
 لطفا بخوانید

فواید نان سبوس دار

این نان کم کالری بوده وبدلیل استفاده ازسبوس به رنگ تیره می باشد.

ترکیبات: آردگندم.۳۰%سبوس.نمک. مخمر.بهبوددهنده نان.آب

سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر والیاف گیاهی محسوب می شود در تنظیم سیستم گوارش هیچ ماده ای

با سبوس برابری نمی کندبه این دلیل این نان در بهبود بیماری های گوارشی مفید می باشد.

*سبوس موجود در نان باعث رسوب زدایی دیواره های معده وروده از مواد زاید می شود.

*باعث پاک سازی پرزهای روده از ذرات خارجی،سموم وعوامل سرطان زا می گردد.

*مصرف نان سبوس دار باعث کاهش قندخون وچربی خون می شود.

*باعث رفع یبوست وپیشگیری از ابتلا به سرطان روده می شود.

*خطر ابتلا به سکته مغزی وبیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نوشیدنی مفید برای شلی شکم بانوان
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • درس هایی برای زندگی؛ هدف گزاری کنید(۱)
  • 3 دلیل که رزومه ی کاریتان را ضعیف میکند!
  • بیسکویت شنی مخصوص وعده عصرانه
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • قرص های تاخیری چه عوارض و خطراتی دارند
  • طرز تهیه آش کدو حلوایی
  • مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم
  • برای رهایی از فقدان، خودت را ببخش(۱۶)
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • هفت قدم برای آموزش نیکی به کودکان
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی
  • طرز تهیه ی پنکیک لیمو و پنیر خامه ای
  • چربی سوزی یا کالری سوزی؟
  • برنامه شماره ۷۱۲ گنج حضور
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • اسرار کاهش وزن دائمی- بخش نخست
  • اختلال تغذیه و روش های کنترل و مراقبت افراطی وزن بدن-بخش ششم
  • شنیسل مرغ به همراه آموزش نکات ضرری در پخت
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • نکات کلیدی برای بافتن یک فرش خوب
  • علائم دندان درآوردن نوزاد را بشناسید
  • مه گرفتگی مغز را چطوری بشناسیم و درمان کنیم
  • راههای کنترل خشم
  • خواص جالب موز سیاه شده!
  • تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی
  • هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند
  • لاغر شوید و لاغر بمانید
  • محبوبترین ها
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • طرز تهیه کباب ملکه بسیار ساده است و شیک!
  • تاثیر پنیر در مقابله با ۳۰ نوع سرطان
  • رشته های ورزشی
  • قاعدگی علتی برای چاقی
  • چگونه نماز شکر بجای بیاوریم؟
  • نشانه های اسیدینه شدن بدن
  • تزریق واکسن آنفولانزا در صبح موثرتر است
  • اسرار کاهش وزن
  • طرز تهیه یخ در خربزه (گرانیتا خربزه)
  • زیاده روی در استفاده از لوازم آرایشی،ممنوع
  • سرکاری بودن با اس ام اس های سرکاری
  • تمرین هایی برای تقویت قفسه سینه
  • باغ پرندگان چهارباغ ساوجبلاغ با انواع پرندگان نادر دنیا
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • راههای تشخیص مواد غذایی با کیفیت از فاسد
  • خواص شیرکاکائو قبل از ورزش
  • افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید
  • طرز تهیه ی سوپ ذرت جیمی الیور
  • آشپزی کردن آقایان فواید زیادی برای آنها در بردارد
  • سشوار کشیدن مو و فوت و فن های جدید آن
  • راههای کنترل خشم
  • طرز تهیه پلوی قهوه‌ ای با هویج و نخود فرنگی
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • با خواص چای کوهی آشنا شوید
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • اعتیاد به کار تهدید جدی برای سلامت جسم و روان
  • کتابی راهنما در طراحی فضای شهری
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب