آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!

۳۴۵۲۳۴۵۲

اگر مستعد آلرژی هستید نباید با سرعت تمام و بدون شستشوی کامل یا بدون پخت، میوه هایی مانند سیب بخورید.

 اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می شوید و یا از آبریزش بینی رنج می برید بهتر است تغییراتی در برنامه ی غذایی تان ایجاد کنید.

احتقان و دیگر علائم آلرژی برای افرادی که دچار حساسیت هستند آزاردهنده است. خیلی از افراد با فرا رسیدن فصل زیبای بهار دچار مشکل می شوند و علائم کلافه کننده ای تجربه می کنند. در برخی موارد مواد غذایی نیز باعث تشدید یا بروز این علائم می شود. اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می شوید و یا از آبریزش بینی رنج می برید بهتر است تغییراتی در برنامه ی غذایی تان ایجاد کنید. در این مطلب چند ماده ی غذایی را ذکر می کنیم که باید از مصرف آن ها بپرهیزید تا آلرژی تان کاهش پیدا کند.

گوجه فرنگی
متأسفانه این سبزی خوش رنگ که زینت بخش سالادها است می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک مانند خارش گلو، خشک شدن دهان یا ریزش اشک و خارش چشم ها شود. گوجه فرنگی در بین میوه و سبزیجات دیگر بیشترین واکنش های آلرژیک را در بین افراد حساس نسبت به گرده ی گیاهان ایجاد می کند. به عقیده ی متخصصان به خصوص در فصل بهار (و پاییز)، سیستم دفاعی بدن یکی از پروتئین های گیاهی موجود در مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را شناسایی کرده و با آن مانند گرده های آلرژی زا برخورد می کند. بنابراین خوردن گوجه فرنگی که حاوی این پروتئین است باعث بروز واکنش های آلرژیک می شود.

موز
میوه ی خندان، مغذی و مفید که مصرف آن توصیه می شود برای افرادی که دچار آلرژی هستند دردسرساز می شود. برخی میوه ها مانند موز روی افرادی که نسبت به گرده ی گیاهان حساسیت دارند تأثیر منفی می گذارد. موز در لیست میوه ها و سبزیجات ایجاد کننده ی سندرم آلرژی دهانی قرار دارد. البته تشخیص حساسیت نسبت به میوه کار سختی نیست. علائم بعد از نیم ساعت از مصرف میوه ی خاص بروز می کنند.

ماست
مازاد بلغم باعث بروز مشکلات آلرژیک فصلی می شود. محصولات لبنی مانند ماست می توانند باعث بروز این مشکل شوند. به گزارش این سایت مصرف ماست می تواند باعث غلیظ شدن بلغم شود و این مسئله مانع از حرکت راحت آن در بدن می شود. این بلغم که وظیفه ی بیرون ریختن ترکیبات بیگانه از بدن را بر عهده دارد اگر غلیظ و ساکن شود نمی تواند ترکیبات آلرژن و حساسیت زا را به سرعت از بدن بیرون بریزد و آن گونه که باید مؤثر عمل نمی کند.

بنابراین اگر شما جزو قربانی های آلرژی های بهاری هستید از مصرف ماست خودداری کنید. در واقع خود فرد آلرژیک بهتر از هر فرد دیگری مواد غذایی حساسیت زا را تشخیص می دهد. چرا که نتایج برخی دیگر از پژوهش ها نشان می دهد که فرزندان مادرانی که در دوره ی بارداری ماست پروبیوتیک مصرف کرده اند در بزرگسالی کمتر دچار آلرژی شده اند. بهتر است محصولاتی با ترکیباتی مانند لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و باسیلوس کلوسی تهیه کنید و در صورت عدم واکنش های آلرژیک از آن مصرف کنید.

۱۴۳۵۴۴۵۲۳۴۵۲۳۴

در فصل گرده ها از مصرف مواد غذایی تند و غذاهای ادویه دار بپرهیزید.

قارچ ها
بدون شک با واژه ی «آنتی هیستامین» روی قرص ها زیاد برخورد کرده اید. هیستامین ها ترکیباتی هستند که توسط بدن تولید می شوند و داخل مواد غذایی وجود دارند. این ترکیبات می توانند باعث بروز برخی از واکنش های آلرژیک بخصوص در افراد حساس به قارچ ها و کپک ها شوند. قارچ های خوراکی (پسرعموهای کپک ها) باعث افزایش هیستامین ها شده و فرد را به عطسه و دیگر علائم آلرژیک وا می دارد. بهتر است از مصرف زیاد قارچ بپرهیزید.مواد غذایی تند و ادویه دار
در فصل گرده ها از مصرف مواد غذایی تند و غذاهای ادویه دار بپرهیزید. مواد غذایی تند باعث افزایش هیستامین می شود و علائم آلرژیک را تشدید می کند. البته این بدین معنی نیست که افراد آلرژیک باید به طور کامل از مصرف مواد غذایی تند و ادویه دار محروم شوند. کافی است که مصرف این مواد غذایی محدود شود یا اینکه از انواع کم ادویه تر و ملایم تر این مواد غذایی استفاده شود.

مواد غذایی خام
اگر شما جزو افراد آلرژیک هستید و تصمیم دارید که بهار امسال رژیم غذایی پارینه سنگی (پالئو) بگیرید بهتر است دست نگه دارید. این نوع رژیم شامل پرهیز از هر نوع غذایی است که در دوران پارینه سنگی و قبل از تحولات ایجاد شده در کشاورزی وجود نداشته است. اما متخصصان حوزه ی تغذیه بر این عقیده هستند که مواد غذایی خام که در این نوع رژیم مورد استفاده قرار می گیرد بیش از مواد غذایی پخته شده باعث ایجاد آلرژی می شوند. چون حاوی آفت کش ها و دیگر آلاینده های غذایی هستند. این مسئله در خصوص میان وعده ها نیز صادق است. اگر مستعد آلرژی هستید نباید با سرعت تمام و بدون شستشوی کامل یا بدون پخت، میوه هایی مانند سیب بخورید. برای افراد آلرژیک نیاز هست که سیب را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند. در حالت کلی اگر دچار آلرژی هستید از مصرف مواد غذایی خام بپرهیزید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درس هایی برای زندگی؛حس شوخ طبعی خودتان را توسعه دهید(۹)
  • نورپردازی نمای بیرونی و اصول کاربردی آن
  • تهیه جهیزیه عروس،بزرگترین چالش خانواده ها
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • غرب خاستگاه ظهور «هیچ انگاری»
  • نوشیدنی کلم با خواص مخصوص
  • طرز تهیه شیرینی زنجبیلی و کم کالری
  • بادیگران همدلی کنیم اما برای چی و چگونه؟
  • جایی که خط تبعیض و نابرابری کاملا شفاف و روشن است
  • بیوگرافی دیوید مویس مربی فوتبال
  • مهارت های زندگی با نوجوان: نوجوان به چه چیزهایی نیاز دارد!(۹)
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • خواص دارچین و احتیاط های لازم در مصرف آن!
  • آکنه پوست چه رابطه ای با خوردن شکلات یا کاکائو دارد؟
  • روز جهانیِ زبان مادری
  • بال مرغ با سس سیر و عسل
  • اضطراب سلامتی چه آثار منفی روی شما دارد؟(۲)
  • عطر با کیفیت ازنظرشما چه عطریست؟
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • بزرگترین و برترینهای ایران در جهان را بشناسید
  • دیابت را با این ۲۰ نوع ماده غذایی پیشگیری نمائید
  • چگونه مادری تمام وقت برای فرزندتان باشید؟
  • طرز تهیه ی مارینارای مرغ
  • توصیه هایی برای بارداری در فصل پاییز
  • کشفیات مبهوت کننده علم فیزیک
  • چه کسانی به ویتامین A ( آ ) نیاز دارند؟
  • اگر سرما خورده اید و تب هم دارید، ورزش کردن را چند روز کنار بگذارید
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • طرزتهیه اناربیج غذای گیلانی خوشمزه
  • محبوبترین ها
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • خانواده منسجم و پایدار چه خصوصیاتی دارد؟
  • سرآرتور چارلز کلارک نویسنده داستان‌های علمی- تخیلی
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • آشنایی با تاریخ و زیبایی های کاخ کرلمین روسیه
  • هر توده ای در سینه،تومور سرطانی نیست!
  • رایحه ی عطرتان را ماندگار تر کنید!
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)بخش -۶
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • رول مرغ پنیری برای شما که ازخوردن گوشت مرغ گریزانید
  • دهها خاصیت بی نظیر انار
  • خواص چای زردچوبه
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش دوم)
  • طرز تهیه ی فلافل رژیمی
  • مهار اولیه حمله مانیا و هایپومانیا در اختلال دو قطبی(۱۶)
  • فقدان را با قدردانی به پایان برسان(22)
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • انتخاب همسر برای ارضای نیازهای ناهوشیار انه خود!(۱۰)
  • قهوه و چای کاهنده خطر ابتلابه بیماری کبد چرب
  • باچنداعتیاد رایج و گسترده آشنا شوید
  • طرز تهیه پلوی قهوه‌ ای با هویج و نخود فرنگی
  • اهمیت میوه در سلامت مادر و جنین
  • طرزتهیه پاستای اسفناج و مرغ
  • خطر بیماری قلبی گیاه خواران را تهدید میکند
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش هشتم
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب