آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!

۳۴۵۲۳۴۵۲

اگر مستعد آلرژی هستید نباید با سرعت تمام و بدون شستشوی کامل یا بدون پخت، میوه هایی مانند سیب بخورید.

 اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می شوید و یا از آبریزش بینی رنج می برید بهتر است تغییراتی در برنامه ی غذایی تان ایجاد کنید.

احتقان و دیگر علائم آلرژی برای افرادی که دچار حساسیت هستند آزاردهنده است. خیلی از افراد با فرا رسیدن فصل زیبای بهار دچار مشکل می شوند و علائم کلافه کننده ای تجربه می کنند. در برخی موارد مواد غذایی نیز باعث تشدید یا بروز این علائم می شود. اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می شوید و یا از آبریزش بینی رنج می برید بهتر است تغییراتی در برنامه ی غذایی تان ایجاد کنید. در این مطلب چند ماده ی غذایی را ذکر می کنیم که باید از مصرف آن ها بپرهیزید تا آلرژی تان کاهش پیدا کند.

گوجه فرنگی
متأسفانه این سبزی خوش رنگ که زینت بخش سالادها است می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک مانند خارش گلو، خشک شدن دهان یا ریزش اشک و خارش چشم ها شود. گوجه فرنگی در بین میوه و سبزیجات دیگر بیشترین واکنش های آلرژیک را در بین افراد حساس نسبت به گرده ی گیاهان ایجاد می کند. به عقیده ی متخصصان به خصوص در فصل بهار (و پاییز)، سیستم دفاعی بدن یکی از پروتئین های گیاهی موجود در مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را شناسایی کرده و با آن مانند گرده های آلرژی زا برخورد می کند. بنابراین خوردن گوجه فرنگی که حاوی این پروتئین است باعث بروز واکنش های آلرژیک می شود.

موز
میوه ی خندان، مغذی و مفید که مصرف آن توصیه می شود برای افرادی که دچار آلرژی هستند دردسرساز می شود. برخی میوه ها مانند موز روی افرادی که نسبت به گرده ی گیاهان حساسیت دارند تأثیر منفی می گذارد. موز در لیست میوه ها و سبزیجات ایجاد کننده ی سندرم آلرژی دهانی قرار دارد. البته تشخیص حساسیت نسبت به میوه کار سختی نیست. علائم بعد از نیم ساعت از مصرف میوه ی خاص بروز می کنند.

ماست
مازاد بلغم باعث بروز مشکلات آلرژیک فصلی می شود. محصولات لبنی مانند ماست می توانند باعث بروز این مشکل شوند. به گزارش این سایت مصرف ماست می تواند باعث غلیظ شدن بلغم شود و این مسئله مانع از حرکت راحت آن در بدن می شود. این بلغم که وظیفه ی بیرون ریختن ترکیبات بیگانه از بدن را بر عهده دارد اگر غلیظ و ساکن شود نمی تواند ترکیبات آلرژن و حساسیت زا را به سرعت از بدن بیرون بریزد و آن گونه که باید مؤثر عمل نمی کند.

بنابراین اگر شما جزو قربانی های آلرژی های بهاری هستید از مصرف ماست خودداری کنید. در واقع خود فرد آلرژیک بهتر از هر فرد دیگری مواد غذایی حساسیت زا را تشخیص می دهد. چرا که نتایج برخی دیگر از پژوهش ها نشان می دهد که فرزندان مادرانی که در دوره ی بارداری ماست پروبیوتیک مصرف کرده اند در بزرگسالی کمتر دچار آلرژی شده اند. بهتر است محصولاتی با ترکیباتی مانند لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و باسیلوس کلوسی تهیه کنید و در صورت عدم واکنش های آلرژیک از آن مصرف کنید.

۱۴۳۵۴۴۵۲۳۴۵۲۳۴

در فصل گرده ها از مصرف مواد غذایی تند و غذاهای ادویه دار بپرهیزید.

قارچ ها
بدون شک با واژه ی «آنتی هیستامین» روی قرص ها زیاد برخورد کرده اید. هیستامین ها ترکیباتی هستند که توسط بدن تولید می شوند و داخل مواد غذایی وجود دارند. این ترکیبات می توانند باعث بروز برخی از واکنش های آلرژیک بخصوص در افراد حساس به قارچ ها و کپک ها شوند. قارچ های خوراکی (پسرعموهای کپک ها) باعث افزایش هیستامین ها شده و فرد را به عطسه و دیگر علائم آلرژیک وا می دارد. بهتر است از مصرف زیاد قارچ بپرهیزید.مواد غذایی تند و ادویه دار
در فصل گرده ها از مصرف مواد غذایی تند و غذاهای ادویه دار بپرهیزید. مواد غذایی تند باعث افزایش هیستامین می شود و علائم آلرژیک را تشدید می کند. البته این بدین معنی نیست که افراد آلرژیک باید به طور کامل از مصرف مواد غذایی تند و ادویه دار محروم شوند. کافی است که مصرف این مواد غذایی محدود شود یا اینکه از انواع کم ادویه تر و ملایم تر این مواد غذایی استفاده شود.

مواد غذایی خام
اگر شما جزو افراد آلرژیک هستید و تصمیم دارید که بهار امسال رژیم غذایی پارینه سنگی (پالئو) بگیرید بهتر است دست نگه دارید. این نوع رژیم شامل پرهیز از هر نوع غذایی است که در دوران پارینه سنگی و قبل از تحولات ایجاد شده در کشاورزی وجود نداشته است. اما متخصصان حوزه ی تغذیه بر این عقیده هستند که مواد غذایی خام که در این نوع رژیم مورد استفاده قرار می گیرد بیش از مواد غذایی پخته شده باعث ایجاد آلرژی می شوند. چون حاوی آفت کش ها و دیگر آلاینده های غذایی هستند. این مسئله در خصوص میان وعده ها نیز صادق است. اگر مستعد آلرژی هستید نباید با سرعت تمام و بدون شستشوی کامل یا بدون پخت، میوه هایی مانند سیب بخورید. برای افراد آلرژیک نیاز هست که سیب را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند. در حالت کلی اگر دچار آلرژی هستید از مصرف مواد غذایی خام بپرهیزید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • هاروکی موراکامی،نویسنده ای که چشم بادامی ها دوستش نداشتند!
  • انگیزه شما موتور حرکت شماست
  • پرسش و پاسخ های علاقمندان به بدنسازی و چربی سوزی
  • هنرمندانی که درسال ۹۵ تنهایمان گذاشتند
  • طرزتهیه ژله اریب و میان تهی
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • آموزش بافت مو ساده و زیبا در خانه
  • کوکوی کنگر با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
  • عصبانیت تحت چه شرایطی تحریک می شوید؟
  • پیشگیری از انواع سرطان بوسیله ورزش
  • طرز تهیه میگو اسکمپی با برنح اسپانیایی(فرانسوی)
  • زن و مرد چه تفاوت احساسی و عاطفی باهم دارند؟
  • طرزتهیه خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی
  • سرما خوردگی در فصل پائیز را با رعایت این نکات کنترل کنید
  • شبکه های اجتماعی، فرصت یا تهدید سلامت روان
  • شما قربانی افکاری هستید که در سرشماست
  • راجع به قرص و شربت و کپسول ها بیشتر بدانید
  • زندگینامه خانم اپرا وینفری ، هنرپیشه ای کار آفرین
  • درس های زندگی از میلان کوندرا Milan Kundera
  • بهترین روش تمیز کردن آسیاب برقی کوچک
  • چگونه هلو را خشک کنیم
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • آشنایی از انواع داروهای کپسول تا پودرهای خوراکی
  • متابولیسم کند و تنبل چقدر حقیقت دارد؟
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • شکل بینی ستارگان،انواع بینی و سوالات متداول جراحی بینی
  • داروهایی که بجای درمان، باعث مرگ می شوند!
  • محبوبترین ها
  • مشتری ناراضی را چطوری راضی کنیم؟
  • خون در ادرار نشانه چیست؟
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • کارنامه فساد،رفاه و فقر در کشورهای جهان
  • برنامه شماره ۶۷۰ گنج حضور
  • غذاهای غنی از آهن
  • کدام بستنی برای کودکان مناسب است؟
  • سبزیجات قرمزشفابخش بیماریها
  • اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • مواد اعتیادآور چگونه سیستم مغز را مختل و معتاد می سازند
  • مضرات گوشت قرمز را اینگونه کاهش دهید
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • روش از بین بردن بوی بد حوله
  • هورمون های زنانه و علائم کمبود آن
  • مزیا و مضرات نوشیدنی های کافئین دار
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش دوم
  • دسر شکلات و قهوه فنجانی
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست
  • شعر طنز-می رن مهمونا از اونا فقط …
  • زندگینامه نظامی گنجوی
  • یکی از بهترین شعرهای دنیا به زبان ایتالیایی
  • آیا خواننده‌ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حنجره هستند؟
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • دیر شام خوردن عامل چاقی ست؟
  • خانه ای برای چارلی چاپلین یتیم
  • مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • غذاهایی که باعث تخلیه ی انرژی میشوند
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب