آسیب غضروف مفصل زانو با افزایش وزن را جدی بگیرید

۳۵۶۳۴۵۶۳۴۵۶۳۳

مفصل زانو در تمام فعالیت های انسان مانند ایستادن، راه رفتن و حتی نشستن در معرض فشارهای مکانیکی زیاد که ناشی از وزن، حمل بار و حتی ماندن در یک موقعیت ثابت است قرار دارد.

مفصل زانو مهم ترین مفصلی است که وزن بدن را تحمل می کند. از این رو کاهش وزن، موثرترین راه پیشگیری و درمان آسیب های وارده به این بخش از بدن است.

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی یک مطالعه جدید نشان داده است افراد چاقی که میزان زیادی از وزن خود را کم می کنند به طرز فزاینده ای روند خرابی غضروف مفصل زانوی را کاهش می دهند.

این مطالعه بر روی بیش از ۵۰۰ فرد با وزن بالا صورت گرفته و وضعیت غضروف زانوی این افراد با استفاده از ام آر آی تحت بررسی قرار گرفته است. مطالعه نشان داد که آنهایی که بیش از ده درصد از وزن خود را کم میکنند میزان آسیب و تخریب مفصل زانوی خود را کاهش میدهند.

آسیب غضروف مفصل علت اصلی بروز ساییدگی و آرتروز است و خرابی غضروف مفصل زانو میتواند موجب چنان آسیبی به سطح مفصل شود که بیمار را در نهایت مجبور به انجام جراحی تعویض مفصل کند.

ریسک بروز آرتروز با افزایش سن بیشتر میشود.

چاقی هم از ریسک های بروز آرتروز است چون موجب میشود استرس و فشار بیشتری به مفصل وارد شود.

همچنین بافت چربی اضافی در افراد چاق پروتئین های ایجاد کننده التهاب در بدن را افزایش میدهد و همین امر میتواند روند ساییدگی را سرعت دهد.

مطالعه ذکر شده نشان داد که کاهش وزن به میزان بیش از ده درصد میتواند سرعت تخریب غضروف مفصل زانو با افزایش سن را کاهش دهد ولی اگر این کاهش وزن در حد ۱۰-۵ درصد باشد این کاهش تخریب بوقوع نمی پیوندد.

محققان میگویند کاهش وزن همراه با ورزش از بهترین راه های پیشگیری از ساییدگی و آرتروز مفاصل در سنین بالا است.

مطالعات نشان داده است علاوه بر کاهش وزن، با تغذیه مناسب و انجام ورزش می توان به پیشگیری و درمان آسیب های مفصلی کمک کرد.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • مجموعه اس ام اس های عاشقانه و جالب
  • پولهای خود را اینگونه به هدر میدهید
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • خواص سیب زمینی سفید و سیب زمینی شیرین
  • چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
  • تسلیم، یا رخصت به اراده خداوند
  • علت ورم زانو چیست؟
  • امتحانات دانشجویی با طعم اس ام اس های سرکاری
  • خود زشت پنداری : به تعویق انداختن فکر (۱۳)
  • مسابقه چاقی در قبیله بودی اتیوپی
  • کدام قارچ را بخوریم و کدام را نخوریم؟
  • طرز تهیه کوکو با تره فرنگی
  • والدین سخت گیر و مضطرب،کودکان افسرده و مضطرب تربیت میکنند
  • ۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
  • پرسش و پاسخ های علاقمندان به بدنسازی و چربی سوزی
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • غذای مانده تا کی خوردنی است؟
  • پلوگوشت – هویج و کرپ سیب زمینی پنیری
  • برنامه شماره ۷۸۳ گنج حضور
  • بوی عطر و ادکلن خود را با این اشتباهات خراب نکنید
  • جرم گیری از دندانها بوسیله مواد طبیعی
  • امتیازات خاص کاهش وزن دائمی
  • مزایا و مضرات انواع روش های کاشت گونه
  • باورهای اشتباه درمورد آلرژی
  • جدیدترین مطالعات در زمینه ی امکان رشد مجدد مو
  • کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد
  • عناصر اربعه در ادبیات
  • افکار و آموخته های اشتباه خود در باره پولدارشدن را دور بریزید
  • محبوبترین ها
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • پ ن پ
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • درمان های خانگی کهیر
  • برنامه شماره ۶۶۶ گنج حضور
  • هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • کودکان را خجالت زده نکنید
  • تغییرات حیرت آور ژنتیکی بر اثر ترافیک و آلودگی
  • تغییر کمالگرایی را از کجا شروع کنیم؟(۱۲)
  • روانشناسی تغذیه و ابعاد مختلف آن
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • معرفی رشته ی ورزش هاکی روی چمن
  • طرز تهیه لازانیا بدون فر
  • بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!
  • قبل از اینکه لباس دکلته بپوشید،بخوانید!
  • تفسیر اشعار دیوان غزلیات شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۸
  • سمبولیسم یا سبک نمادگرایی و حقایقی خواندنی درباره آن
  • اشتباهات رایج در کاهش وزن
  • خواص شیره انگور در طب سنتی
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)
  • خواص جعفری برای کاهش وزن
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • چطوری اورجینال بودن محصول را تشخیص بدهیم؟
  • پنج مانع ذهنی برای رسیدن به آرزوها
  • علائم و مشکلات ابتلا به سرطان پروستات
  • بلوغ زود رس دختران چقدر موجب نگرانی است؟
  • طرز پخت خورش کرفس با ترکیب جعفری و نعنا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب