آسیب غضروف مفصل زانو با افزایش وزن را جدی بگیرید

۳۵۶۳۴۵۶۳۴۵۶۳۳

مفصل زانو در تمام فعالیت های انسان مانند ایستادن، راه رفتن و حتی نشستن در معرض فشارهای مکانیکی زیاد که ناشی از وزن، حمل بار و حتی ماندن در یک موقعیت ثابت است قرار دارد.

مفصل زانو مهم ترین مفصلی است که وزن بدن را تحمل می کند. از این رو کاهش وزن، موثرترین راه پیشگیری و درمان آسیب های وارده به این بخش از بدن است.

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی یک مطالعه جدید نشان داده است افراد چاقی که میزان زیادی از وزن خود را کم می کنند به طرز فزاینده ای روند خرابی غضروف مفصل زانوی را کاهش می دهند.

این مطالعه بر روی بیش از ۵۰۰ فرد با وزن بالا صورت گرفته و وضعیت غضروف زانوی این افراد با استفاده از ام آر آی تحت بررسی قرار گرفته است. مطالعه نشان داد که آنهایی که بیش از ده درصد از وزن خود را کم میکنند میزان آسیب و تخریب مفصل زانوی خود را کاهش میدهند.

آسیب غضروف مفصل علت اصلی بروز ساییدگی و آرتروز است و خرابی غضروف مفصل زانو میتواند موجب چنان آسیبی به سطح مفصل شود که بیمار را در نهایت مجبور به انجام جراحی تعویض مفصل کند.

ریسک بروز آرتروز با افزایش سن بیشتر میشود.

چاقی هم از ریسک های بروز آرتروز است چون موجب میشود استرس و فشار بیشتری به مفصل وارد شود.

همچنین بافت چربی اضافی در افراد چاق پروتئین های ایجاد کننده التهاب در بدن را افزایش میدهد و همین امر میتواند روند ساییدگی را سرعت دهد.

مطالعه ذکر شده نشان داد که کاهش وزن به میزان بیش از ده درصد میتواند سرعت تخریب غضروف مفصل زانو با افزایش سن را کاهش دهد ولی اگر این کاهش وزن در حد ۱۰-۵ درصد باشد این کاهش تخریب بوقوع نمی پیوندد.

محققان میگویند کاهش وزن همراه با ورزش از بهترین راه های پیشگیری از ساییدگی و آرتروز مفاصل در سنین بالا است.

مطالعات نشان داده است علاوه بر کاهش وزن، با تغذیه مناسب و انجام ورزش می توان به پیشگیری و درمان آسیب های مفصلی کمک کرد.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • آموزش زدن رژلب متناسب با رنگ لب شما
  • ازدواج برای مردان مفیدتر است
  • گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا
  • نیازهای روانی و احساسی کودکان را جدی بگیرید!
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • باورهای غلط راجع به دو برابر شدن غذای مادر باردار
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • سیستیت زنان به چه معناست
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • آقایان گردو بخورید تا سرطان پروستات نگیرید!
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • طرز تهیه پاستای سبزیجات
  • طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود
  • عوارض خواب زیاد
  • طرزتفکربی فایده دوربین دو چشمی درحمله پانیک!(۱۸)
  • برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید
  • مردانی که این ۳۰ نشانه را دارند عاشق شما هستند!
  • تست:آیا در جمع احساس راحتی می‌کنید؟
  • طرز تهیه ته چین شمالی + فیلم
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • کنترل اختلال تغذیه ای بوسیله خود نظارتی!(۸)
  • عشق واقعی و علائم تشخیص آن
  • طرز تهیه ی نان پنیری خوشمزه
  • از زندگی زناشویی خود چقدر رضایت دارید؟
  • ارزش تغذیه ای طالبی
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • چقدر اهل فرافکنی هستید؟
  • محبوبترین ها
  • مرگ چهره‌ها و امر پزشکی
  • بهره کشی و سوء استفاده از سالمندان
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • شایع ترین عوارض جانبی داروها
  • مبارزه با سرطان از طریق رژیم غذایی ممکن است
  • کولپوسکوپی چیست؟
  • تمرکز ذهنی و تمرکز بدنی در هنگام تغذیه
  • عشق واقعی و علائم تشخیص آن
  • خواص بادام زمینی بدون کلسترول بودن آن می باشد
  • هرمان هسه،نویسنده آلمانی؛زندگینامه و آثار
  • طرز تهیه ته چین کباب کوبیده
  • مدلهای علمی معالجه اضطراب سلامتی
  • زمان بیشتری از زندگی خود را صرف تغذیه مغز خود کنید
  • ترجمه ی آثار هدایت به زبان ایتالیایی
  • روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم
  • از خوردن دانه های سیب خودداری کنید
  • چه عواملی باعث قاعدگی نامنظم می شود؟
  • اشتباهات آرایشی که شما را پیر و زشت می سازد
  • افزایش تمرکز درکودکان بیش فعال
  • معیارهای زوج موفق و خوشبخت
  • کدام دولت پول ما را به کاغذ پاره تبدیل کرد!
  • طرز تهیه دمنوش گرم و شیرین با لیمو و زنجبیل
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • چند نکته ساده برای شیک پوش تر شدن
  • باید و نباید های مصرف جگر در بارداری
  • زندگینامه رابعه بلخی ، عارفه و شاعر پارسی گو
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • چرا به سرطان مبتلا شدم و چگونه خود را نجات دهم؟
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • چرا این مواد غذایی را در یخچال نگهداری نکنیم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب