آسیب غضروف مفصل زانو با افزایش وزن را جدی بگیرید

۳۵۶۳۴۵۶۳۴۵۶۳۳

مفصل زانو در تمام فعالیت های انسان مانند ایستادن، راه رفتن و حتی نشستن در معرض فشارهای مکانیکی زیاد که ناشی از وزن، حمل بار و حتی ماندن در یک موقعیت ثابت است قرار دارد.

مفصل زانو مهم ترین مفصلی است که وزن بدن را تحمل می کند. از این رو کاهش وزن، موثرترین راه پیشگیری و درمان آسیب های وارده به این بخش از بدن است.

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی یک مطالعه جدید نشان داده است افراد چاقی که میزان زیادی از وزن خود را کم می کنند به طرز فزاینده ای روند خرابی غضروف مفصل زانوی را کاهش می دهند.

این مطالعه بر روی بیش از ۵۰۰ فرد با وزن بالا صورت گرفته و وضعیت غضروف زانوی این افراد با استفاده از ام آر آی تحت بررسی قرار گرفته است. مطالعه نشان داد که آنهایی که بیش از ده درصد از وزن خود را کم میکنند میزان آسیب و تخریب مفصل زانوی خود را کاهش میدهند.

آسیب غضروف مفصل علت اصلی بروز ساییدگی و آرتروز است و خرابی غضروف مفصل زانو میتواند موجب چنان آسیبی به سطح مفصل شود که بیمار را در نهایت مجبور به انجام جراحی تعویض مفصل کند.

ریسک بروز آرتروز با افزایش سن بیشتر میشود.

چاقی هم از ریسک های بروز آرتروز است چون موجب میشود استرس و فشار بیشتری به مفصل وارد شود.

همچنین بافت چربی اضافی در افراد چاق پروتئین های ایجاد کننده التهاب در بدن را افزایش میدهد و همین امر میتواند روند ساییدگی را سرعت دهد.

مطالعه ذکر شده نشان داد که کاهش وزن به میزان بیش از ده درصد میتواند سرعت تخریب غضروف مفصل زانو با افزایش سن را کاهش دهد ولی اگر این کاهش وزن در حد ۱۰-۵ درصد باشد این کاهش تخریب بوقوع نمی پیوندد.

محققان میگویند کاهش وزن همراه با ورزش از بهترین راه های پیشگیری از ساییدگی و آرتروز مفاصل در سنین بالا است.

مطالعات نشان داده است علاوه بر کاهش وزن، با تغذیه مناسب و انجام ورزش می توان به پیشگیری و درمان آسیب های مفصلی کمک کرد.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان
  • ۷۰۰ هزار بیمار آلزایمری در کشور، بدون دارو و ساماندهی!
  • دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن
  • چرا خون‌دماغ می‌شویم و چه زمانی باید نگران آن باشیم؟
  • زیباترین آبشارهای ایران در استان‌های جنوبی
  • قرص آهن بخوریم؟ و چقدر؟
  • انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)
  • علل دردهای پشت سر
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • قصه بزغاله و گرگ
  • پای مرغ دارای خواص معجزه آسایی می باشد،باور کنید!
  • پاییز آمد،خانه ای به طرح پاییزی درست کنید!
  • تاثیرات کلر استخر بر پوست و مو
  • زرده تخم مرغ،چرا زرد است؟
  • گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها
  • بهترین زمان تغذیه ، چه ساعت از روز است؟
  • توهم عاشقی یا اختلال روانی!
  • روزی پنج وعده میوه وسبزیجات در روز خطر سکته مغزی را کاهش میدهد
  • جرم گیری از دندانها بوسیله مواد طبیعی
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • طرز تهیه ی مارمالاد شلیل
  • علل های چاقی شکم در بانوان
  • رژیم غذایی ضدالتهاب را بشناسید!
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • خواص بی نظیر جو
  • شاخص ترین علائم کمبود ویتامین d در مردان
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • گلوتامین موجب تقویت حافظه و افزایش حجم عضلات می شود
  • محبوبترین ها
  • برای درمان اختلال هورمونی،این حرکات یوگا را انجام دهید!
  • غذاهای صفر کالری برای درمان دیابت
  • تسلیم، یا رخصت به اراده خداوند
  • خواص زعفران ایرانی را بیشتر بشناسید
  • طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ
  • ایجاد فرصت آزمایشی برای رفتارجسورانه!(۱۱)
  • کلوچه عید با جوی دوسر شکلاتی
  • شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند
  • نکات ضروری برای انتخاب لباس شب
  • پیاده روی
  • برای داشتن قد بلند و زیبا طرز پوشش خود را تغییر دهید!
  • برنامه شماره ۶۰۷ گنج حضور،تفسیر دیوان غزلیات شمس
  • اسموتی های میوه ای خوشمزه و لاغر کننده
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • طرز تهیه کیک شکلاتی با دسر موز
  • مواد غذایی ضد آفتاب سوختگی و زیبایی پوست
  • زوج های عقد کرده و آنچه که باید رعایت کنند
  • طرز تهیه ی سس بشامل،مخصوص لازانیا
  • روز جهانی ماما و تاریخچه آن
  • بهداشت همسر شلخته و بد بو را درست کنید!
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • مواد شیمیایی برخی محصولات علت کاهش ویتامین D بدن می باشد
  • مردان خانه نشین و دردسرهای آنها
  • عسل شوید چه خاصیتی برای بدن دارد؟
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • لاغر شوید و لاغر بمانید
  • طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
  • خواص درمانی شیر کدام حیوان بیشتر است؟
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • طرزتهیه اناربیج غذای گیلانی خوشمزه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب