آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید

diet-723875682374658274

 

???لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند.

درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند.

این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری ها در بدن کمک می کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشورهای غربی مردم ژاپن از مشکلاتی چون چاقی و دیابت رنج نمی برند. این خود دلیل قانع کننده ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن ها یاد بگیریم.

 

☔️چرا آب خوردن مهم است؟

۷۰% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد.

کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود.

با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید.

 

?چگونه آب درمانی کنیم؟

روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.

بلافاصله پس از بیدار شدن ۴ تا ۱۶۰ میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید.

تا ۴۵ دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.

نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا ۲ ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.

اگر نمی توانید ۴ لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به ۶۴۰ میلی لیتر برسد.

 

diet-723875682374658277

فواید نوشیدن آب با معده خالی

?چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟

بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا: ۳۰ روز

بیماران یبوست و ورم معده: ۱۰ روز

بیماران مبتلا به سل: ۹۰ روز

فواید نوشیدن آب با معده خالی

 

?به از بین بردن سموم کمک می کند

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می شود. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید. وقتی با معده خالی آب می نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.

 

?متابولیسم بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا ۲۴ درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد.

 

?باعث کاهش وزن می شود

وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود.

 

?سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد

مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می گردد دچار سوزش معده می شوید. وقتی با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند. بنابراین مشکل سوزش معده رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود.
food-noshidani-234348759283236016

 

?پوست را روشن و سالم نگه می دارد

خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می شود. در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می شود. همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می شود.

 

?موها را نرم، براق و سالم می کند

کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. ¼ وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت.

 

?مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود

نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید.

 

?سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد کمک می کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری های مختلف ایمن نگه می دارد و مانع بیمار شدن شما می شود.

همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه ای است.

وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی

کمبود آب در بدن چه عوارض بد و زیانبار ایجاد میکند

روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • وجه مشترک اشرار درکانال تلگرام
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • کلکسیون جواهرات استفان وبستر (Stephen Webster )، با نام گناهان کبیره
  • عملیات امداد و نجات از کجا شروع شد؟
  • دستور پخت آش رشته دلچسب
  • حساسیت بدن نسبت به بدلیجات و زیورآلات را جدی بگیرید
  • طرز تهیه شربت آلبالو + نکات مهم
  • هنرمندی که فرش ایران را جهانی کرد
  • روش تمیز کردن لب تاب بدون آسیب زدن به آن
  • مو و پوست خود را چگونه محافظت کنید؟
  • تغییرات مغزی و چاق شدن بدلیل خوردن غذاهای چرب
  • مزیت های ورزش در آب
  • رندگی و زیرکی ایران، چرایی و چگونگی آن؟
  • کدام نوشیدنی را بیشتر می پسندید؟آب،دوغ،ماءالشعیرنوشابه!
  • ما آلبالو و گیلاس هستیم
  • خوراکی گوشت استخوان دار
  • درمان عفونت کلیه بوسیله نسخه های گیاهی
  • از خطرات مالش چشم بی خبرید!
  • افراد منفی باف منتظر زوال عقل زود هنگام باشند
  • سندروم سیندرلا و آثار مخربش برجوانان
  • قلم گوساله و گاو فواید شگفت انگیز دارد
  • همه چیز در باره آجیل:فواید،مضرات،انواع و راهنمای خرید
  • طرز تهیه خوراک رژیمی بوسیله لوبیا سبز
  • عوارض قرص زولپیدم را بشناسید
  • چه کسی را چاق می گویند؟
  • ساخت کتاب الکترونیکی برای کتابخوان های الکترونیکی موبایل
  • درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش
  • سه اشتباه رژیمی اکثر بانوان رژیم گیرنده!
  • خوش اندامی و زیبایی برای تمام عمر
  • رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید
  • محبوبترین ها
  • مور مور شدن دست و پا را چگونه درمان کنیم؟
  • خوراک مرغ و برنج رژیمی بدون کلسترول
  • با گوجه فرنگی خشک یک صبحانه داغ درست کنید
  • روغن زیتون دفع کننده اثرات مضر آلودگی هوا
  • شربت چیا پرکاربردترین و پرخاصیت ترین شربت ها
  • شناسایی و درمان افسردگی به روش فکری و رفتاری-بخش نخست
  • برنامه شماره ۶۸۵ گنج حضور
  • خطر چربی احشایی و چاقی شکمی را جدی بگیرید!
  • والدین سخت گیر و مضطرب،کودکان افسرده و مضطرب تربیت میکنند
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • در شرایط بروز گرد و غبار چکار کنیم
  • طرز تهیه ی ترایفل انگلیسی کلاسیک
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • طرز تهیه ی سوپ اسفناج ایتالیایی
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • سرکه سیب از بین برنده رگ های واریسی
  • سرطان گردنه رحم در انتظار زنان بی تحرک!
  • تسکین دردهای قاعدگی با داروهای سنتی
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • نشانه های سنگ کلیه و روش های دفع آن!
  • وجود خون در ادرار نشانه کدام بیماری خطرناک است؟
  • ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!
  • طرز تهیه ی یتیمک؛غذای بوشهری
  • هوس هایی که نشانه بیماری هستند!
  • تست های ساده سنجش و نفوذ به درون شخصیت خودتان
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • رهبر کره شمالی کیم جوگ اون دچار چاقی شده است!
  • بلاتکلیفی ایرانی ها در مد لباس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب