آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید

diet-723875682374658274

 

???لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند.

درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند.

این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری ها در بدن کمک می کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشورهای غربی مردم ژاپن از مشکلاتی چون چاقی و دیابت رنج نمی برند. این خود دلیل قانع کننده ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن ها یاد بگیریم.

 

☔️چرا آب خوردن مهم است؟

۷۰% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد.

کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود.

با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید.

 

?چگونه آب درمانی کنیم؟

روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.

بلافاصله پس از بیدار شدن ۴ تا ۱۶۰ میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید.

تا ۴۵ دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.

نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا ۲ ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.

اگر نمی توانید ۴ لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به ۶۴۰ میلی لیتر برسد.

 

diet-723875682374658277

فواید نوشیدن آب با معده خالی

?چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟

بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا: ۳۰ روز

بیماران یبوست و ورم معده: ۱۰ روز

بیماران مبتلا به سل: ۹۰ روز

فواید نوشیدن آب با معده خالی

 

?به از بین بردن سموم کمک می کند

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می شود. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید. وقتی با معده خالی آب می نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.

 

?متابولیسم بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا ۲۴ درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد.

 

?باعث کاهش وزن می شود

وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود.

 

?سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد

مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می گردد دچار سوزش معده می شوید. وقتی با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند. بنابراین مشکل سوزش معده رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود.
food-noshidani-234348759283236016

 

?پوست را روشن و سالم نگه می دارد

خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می شود. در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می شود. همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می شود.

 

?موها را نرم، براق و سالم می کند

کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. ¼ وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت.

 

?مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود

نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید.

 

?سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد کمک می کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری های مختلف ایمن نگه می دارد و مانع بیمار شدن شما می شود.

همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه ای است.

وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی

کمبود آب در بدن چه عوارض بد و زیانبار ایجاد میکند

روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • ترفندهای شیک پوشی برای شما که بدن سیبی شکل دارید!
  • جوکهای تلگرامی خنده دار
  • ماریا خرسند بانویی نام آور درجهان علم و تکنولوژی مدرن
  • تاثیرات ورزش در جنبه های مختلف زندگی
  • ناهار خوردن فواید شگفت انگیزی دارد که بی خبریم!
  • باور های غلط درمورد رژیم گیاهی را بشناسید
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • چکاب کامل نوزاد در چند ماهگی و چند مرتبه؟
  • چند راهکار جلوگیری و کنترل اضطراب
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • پچ تست چیست و آیا شما به آن نیاز دارید؟
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • تغذیه ی مناسب افراد خواب آلود
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • لجبازی کودک نتیجه رفتار والدین با همدیگراست
  • داروی مخصوص فصل سرما و سرماخوردگی بنام کندر
  • برنامه شماره ۷۱۱ گنج حضور
  • پسته ایرانی با کاربردهای داخلی و صادراتی
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • حمله پانیک براثر طرز تفکر تعمیم کلی(۱۵)
  • خواص پاپایا سبز
  • چه ورزشهایی برای آسم مفید می باشد
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • خواص سیب زمینی سفید و سیب زمینی شیرین
  • دانستنی های بهداشت دهان و دندان
  • کارهایی که به ناخن های شما آسیب میزند
  • اضطراب و استرس با بدن و روح انسان چکار که نمیکند؟
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • محبوبترین ها
  • چطور از فرودگاه تفلیس به مرکز شهر برویم؟
  • بزرگی کبد،روش شناخت و درمان آن
  • بعد از هرفقدانی بدانید که زندگی شبیه جنگل است نه پارک!(۱۹)
  • چه احساسی را در فقدان تجربه میکنیم و مراحل بهبودی آن-بخش دوم
  • خواندن و شمارش اعداد در سن ۱۹ ماهگی!
  • خیریه محک
  • دلفین ها هم آلزایمر میگیرند!
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • به سبک فرانسوی سیب زمینی سرخ کرده و رژیمی درست کنید
  • طرز تهیه ی شربت شیره انگور
  • سفری به گرکان زادگاه دکتر قریب
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره
  • ساندویچ های لذیذ برای کودکان بد غذا
  • چطوری میتوانید بعد از کاهش وزن، آنرا ثابت نگهدارید.
  • ۹ ماده غذایی کاهنده استرس
  • عوارض خواب زیاد
  • چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
  • چند کیک تولد خوشمزه و زیبای کودک دلبند شما
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • پوشش زنان در ایران باستان
  • دوستان ما،آینده ما را می سازند،نه اکنون ما را!
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • باورهای نادرست در رابطه با بیماران روان‌پزشکی در جامعه!
  • خواص درمانی ترب
  • آشنایی با ساز قیچک
  • تورم به بازار کلیه رسید؛ ۴۵ میلیون ناقابل
  • کدام ظروف برای نگهداری مواد غذایی مناسب تر هستند
  • تمیزکردن دندان ها چطوری باید انجام شود؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب