خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!

خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!

  گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 گرم چربی در هر 30 گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم‏ چربی هستند، می‏توانند از آن استفاده کنند. 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین‏های B1 ، B3 ، B6 و B12 و اسید آمینه تریپتوفان است. بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می‏‏دهد، آرامش ...

گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم. این شیوه فوق العاده بد و تباه کننده سلولهای بدن می باشد. برای داشتن سلول های سالم و شاداب که به احساس جوانی و نشاط روحی منجر خواهد شد، و همچنین جریان کاهش وزن شما را سرعت خواهد بخشید، بهتر است به فکر ...

گوشت بوقلمون در سالاد لوبیا سفید

گوشت بوقلمون در سالاد لوبیا سفید

اگر مایلید سالاد متفاوتی را در کنار غذا داشته باشید توصیه ما سالاد لوبیا سفید با گوشت بوقلمون است که رسپی آن را در ادامه مطلب بخوانید مواد لازم: گوشت بوقلمون پخته ۱ عدد کاهو ۲ برگ لوبیا سفید پخته ۱ لیوان گوجه فرنگی گیلاسی خیار ۱ عدد فلفل قرمز  ۱عدد سرکه روغن زیتون ۱ قاشق مربا خوری نمک کمی فلفل سیاه طرز تهیه : در کاسه کاهو ریخته  سپس خیار خرد شده و فلفل قرمز می ریزیم  و گوجه گیلاسی را ریخته رویش  لوبیا سفید  و گوشت بوقلمون ریش ریش شده ریهته ...