تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن

تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن

کاهش مصرف قندها و مواد غذایی شیرین شیرینی‌های مورد علاقه استفاده از سه وعده غذایی اصلی استفاده از خوراکی‌های شیرین سعی کنید در مصرف شیرینی جات زیاده روی نکنید این خوردنی های شیرین تاثیرات منفی زیادی بر بدنمان خواهند گذاشت و باعث پیری پوست و افزایش چربی در بدن خواهند شد و هوس غذایی شما را افزایش خواهند داد سعی کنید اشتهایتان را کنترل کنید و از زیاده روی در مصرف شیرینی جات خودداری کنید . خوراکی های شیرین از محبوبیت ...

طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای

طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای

مواد لازم برای مربای پرتقال حلقه ای : پرتقال               ۱ کیلو شکر                 ۱ کیلو آب                   ۳ پیمانه آب اضافه          ۳ لیتر نمک                 ۱ قاشق سوپخوری گلوکز                ۱ قاشق سوپخوری آب پرتقال تازه     ۱ پیمانه طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای: سه لیتر آب را در ظرف ...

قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟

قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟

نوشیدن قهوه چه تغییراتی در بدن افراد مصرف کننده ایجاد میکند و این واکنش ها در افراد مختلف متفاوت است ؟ به عنوان مثال  در برخی از آن ها بی خوابی و در برخی دیگر باعث تغییرات شیمیایی مختلف ایجاد می شود می خواهیم به بررسی دلایل مهم  در مورد  تاثیرگذاری کافئین بپردازیم چرا نوشیدنی‌های حاوی کافئین در کیس های مختلف تاثیرات متفاوت میگذارند ؟ در این زمینه محققین به نتایج جالبی دست یافته اند که در ادامه خواهیم گفت با ما ...

کربوهیدرات‌ چیست و مهمترین منابع تامین کننده آن کدام است؟

کربوهیدرات‌ چیست و مهمترین منابع تامین کننده آن کدام است؟

[caption id="attachment_4902" align="aligncenter" width="400"] کربوهیدرات‌ها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند[/caption] کربوهیدرات‌ها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدرات‌ها در بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و... نیز دارند. به سه دسته ساده و مرکب و پیچیده تقسیم می شود. ساده: مونوساکارید:سه کربنه ها(تریوز):PGAL چهار کربنه ها.(تتروز) پنج کربنه (پنتوز): ریبوز و ...

با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید

با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید

  با توجه به بررسی های جدید دانشگاه هاروارد، زنانی که حداقل دو وعده غذای نان کامل سبوسدار وغلات استفاده میکنند، ۵۰% کمتر از زنانی که ازکربوهیدرات های مضر مثل نان سفید استفاده میکنند، وفیبر غذایی ندارند، چاق می شوند. کربو هیدرات های خوب وپرفیبردرحین هضم خود کالری بیشتری سوزانده ، زود سیرتان میکنند ودر عینحال دیرتر گرسنه می شوید. نان های پرفیبر مثل نان سبوسدار، غلات، پاستاها و برنج های مخصوص موجب کاهش تولید انسولین ذخیره کننده چربی می شوندکه اضافه ...