در مصرف نمک بیشتر دقت کنید

در مصرف نمک بیشتر دقت کنید

  از عوارض و آسیب های زیاده روی در مصرف نمک چه میزان اطلاع دارید نمک چه عوارضی برای سلامتی بدنمان در بر دارد نقش مهم سدیم در بدن چگونه است عوارض مصرف ناکافی نمک به چه صورت مشاهده می شود بیماران کلیوی باید از مضرات کاهش نمک در بدنشان مطلع شده و مانع عوارض جانبی این چاشنی پرخطر شوند . همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ ...

علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!

علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!

کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث کاهش انرژی و بدخلقی می شود. به همین علت باید آب کافی مصرف کرد و کم آبی بدن را به موقع تشخیص داد اما علایم کم آبی بدن، همیشه تشنگی و خستگی مفرط نیست. علایم دیگری نیز وجود دارد که کمتر شناخته شده است. هوس کردن ...

گرفتگی عضلات به دلیل این ۸ اشتباه!

گرفتگی عضلات به دلیل این ۸ اشتباه!

برای همه پیش می آید که گاهی دچار گرفتگی عضلانی در ناحیه ی ران، پشت ساق پا و غیره شوند. اما اگر شما به طور مرتب دچار این مشکل می شوید به احتمال زیاد از زمانی که از خواب بیدار می شوید خطاهایی مرتکب می شوید که خودتان از آن ها بی خبر هستید. در این مطلب به چند نمونه از خطاهایی که موجب گرفتگی عضلات می شود، اشاره می کنیم و شما را از آن ها بر حذر می داریم. ...

تاثیرات جانبی ورزش برای مبتدیان

تاثیرات جانبی ورزش برای مبتدیان

افت قند خون و کم آبی بدن می تواند باعث بروز سرگیجه در حین ورزش کردن شود برخی عوارض عجیب ورزش و راههای مقابله با آن اگر به تازگی ورزش منظم را شروع کرده اید کاملا طبیعی است که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی شوید. بررسی های اخیر نشان می دهند که دردهای عضلانی در نتیجه ی آسیب های وارده به سلول های عضلانی و تخریب فیبرها یا همان تارهای عضلانی به واسطه ی انجام تمرینات سنگین و نفس گیر بروز می ...

علل اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمری چیست؟

علل اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمری چیست؟

گرفتگی عضلات کمر یکی از شایع ترین مشکلاتی است که می توان گفت هر کس آن را تجربه کرده است. در اینجا به شرح دلایل اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر و علل دیگر کمر درد ها می پردازیم گاهی احساس کمر درد پس از بلند کردن یک جسم سنگین، حرکت ناگهانی، نشستن در یک حالت برای مدت طولانی و یا در اثر یک آسیب یا تصادف رخ می دهد. گرفتگی عضلات کمر که خود را بصورت کمردرد نشان می دهد، اغلب ...