وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!

وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!

ضرورت هوشیاری و حضور ذهن در هنگام تغذیه وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس! آگاهی و حضور ذهن داشتن یک ابزار فوق العاده قدرتمند برای دست یابی به جنبه سری و مخفی تغذیه می باشد. حضور ذهن یا همان هوشیاری بهترین چاشنی یا طعم دهنده ایست که شما میتوانید به غذاهایتان اضافه کنید. حضور ذهن، یعنی توجه ورزیدن سنجیده و تعمدی، آگاهی کامل داشتن از آنچه در درون شما، در ذهن تان، در بدن و قلب و روح تان واقع می ...

گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم. این شیوه فوق العاده بد و تباه کننده سلولهای بدن می باشد. برای داشتن سلول های سالم و شاداب که به احساس جوانی و نشاط روحی منجر خواهد شد، و همچنین جریان کاهش وزن شما را سرعت خواهد بخشید، بهتر است به فکر ...

چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!

چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!

نحوه کار سامانه گرسنگی گرسنگی جسمی یا طبیعی یک سیگنال یا پیام برای رفع نیاز حیاتی و زیستی موجود زنده می باشد. کالری که ما از طریق موادغذایی به درون بدن خود می فرستیم نهایتاً بدست سلولهای بدن می رسد. سلولها نیزهر کدام وظایف خاصی دارند و برای انجام کارشان ازهمین کالریها(گلوکز) استفاده می کنند. بنابراین وقتی سلولهای بدن  گلوکز خود را مصرف کردند به کبد که دستگاه کنترل کننده گلوکز خون است اطلاع رسانی میکنند. کبد هم فوراً موضوع را ...

گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها

گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها

گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنید. هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در اینجا با غذاهایی که ...

مواد غذایی باعث تشدید گرسنگی و مانع کاهش وزن هستند

مواد غذایی باعث تشدید گرسنگی و مانع کاهش وزن هستند

گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنید. به گزارش سلامت نیوز ،هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در ...

ازرژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!

ازرژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!

دلائل علمی و مطالعات بالینی وتحقیقات صورت گرفته موید این واقعیت هستند که تعداد زیادی از رژیم های غذایی به منظور چاقی و لاغری قادر نیستند برای همیشه پاسخگوی این مشکل  باشند..... ۹۵% انسانها قادر نیستند با قدرت اراده در مقابل گرسنگی، میل به غذاهای محبوب و مورد علاقه یا غذاهای ممنوعه مقاومت کنند، و دیر یا زود ازفرامین رژیم های غذایی سرپیچی خواهند کرد! آنها نمی توانند در مقابل تمایلات درونی شده یا حتی غریزی خود به جنگ و ستیز ...