روش هایی برای درمان حواس پرتی

روش هایی برای درمان حواس پرتی

  روش هایی برای ترک حواس پرتی در افراد را در ادامه این مطلب گردآوری شده است. حواس پرتی چیست ؟ حواس پرتی نقطه مقابل تمرکز حواس است . ” تمرکز حواس ، استعدادِثابت نگه داشتن توجه و دقت روی موضوع یا کاری است که به میل و اراده انتخاب شده است ، و مانع شدن از این که این دقت و توجه به موضوعات دیگری متوجه شود” به تعبیر دیگر تمرکز حواس عملی دفاعی علیه تاخت و تاز افکار خارجی است که ...

سه نیروی جادویی لاغری

سه نیروی جادویی لاغری

برای بهره گرفتن کامل از ساده ترین برنامه کاهش وزن درجهان، لازم است که از سه نیروی فوق العاده مهم در اختیار خودتان بخوبی بهره برداری کنید. این نیروها بصورت غریزی و خدا دادی در وجود همه انسان ها قرار دارد و افراد چاق هم از این نظر مستثنی نیستند، ولو اینکه خودشان این حقیقت را باور نداشته باشند. نیروی هوشمندی ذاتی بدن بدن شما از هر نوع رژیم غذایی، مربی رژیمی و متخصصان، ازهمه داروها و قرص های لاغری، ازهمه دستگاهها ...

خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید

خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید

  آیا شما از آن دسته افرادی هستید که باور دارند باید درست غذا بخورند و الگوهای صحیح تغذیه‌ای را رعایت کنند ولی در مقابل وسوسه‌ی خوردن شیرینی و هله‌هوله‌ها نمی‌توانند مقاومت کنند؟ تغییر عادت‌های زندگی کار دشواری است و آنچه مسلم است، این است که هر تغییر عادتی به یک برنامه‌ریزی دقیق ذهنی و عملی نیاز دارد تا رفتاری که مدت‌هاست در وجود یک شخص تثبیت شده تغییر کند. اگر برای تغییر یک رفتار بد انگیزه کافی نداشته باشید و تصمیم ...

برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو

برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو

🌓چو بگشادم نظر از شیوه تو 🌝بشد کارم چو زر از شیوه تو 🌓تویی خورشید و من چون میوه خام 🌝به هر دم پخته‌تر از شیوه تو 🌓چو زُهره می‌نوازم چنگِ عِشرت   برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور اجرا: پرویز شهبازی ۱۳۹۵ تاریخ اجرا: ۳۰ ژانویه ۲۰۱۶ ـ ۱۲ بهمن   PDF ،تمامی اشعار این برنامه All Poems, PDF Format مولوی، دیوان شمس، غزل شماره ۲۱۸۵  Rumi( Molana Jalaleddin) Poem(Qazal)# 2185, Divan e Shams چو بگشادم نظر از شیوه تو بشد کارم چو زر(۱) از شیوه تو تویی خورشید و من چون میوه خام به هر دم ...

مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!

مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!

به صدای بدن تان گوش بدهید... با شما حرف می زند! تجربیات گذشته میتواند کمک تان کند که چطوری به صدای بدن تان گوش بدهید برگردید به گذشته به ایام تعطیلات و عید، سفر و گردش و جشن عروسی و تولد و.... آیا بیاد میارید که در آن روز و ساعت بخصوص چه حسی داشتید؟ شاید بقدری غذا و تنقلات خوردید که  معده تان بشدت دردگرفت؟ یا اینکه فقط در حد احساس سیری ملایم خورده باشید؟ بیاد می آورید  که غذا آنقدر خوشمزه  و دلچسب و ...

برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس

برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس

🌟آن جا روم، آن جا روم، بالا بدم بالا روم 🌺بازم رهان، بازم رهان، کاین جا به زنهار آمدم 🌟من نور پاکم ای پسر، نه مشت خاکم مختصر 🌺آخر صدف من نیستم، من دُرِّ شَهوار آمدم 🌟یارم به بازار آمده ست، چالاک و هشیار آمده ست 🌺ور نه به بازارم چه کار؟ وی را طلبکار آمدم     برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور اجرا: پرویز شهبازی ۱۳۹۵ تاریخ اجرا: ۲۳ ژانویه ۲۰۱۶ ـ ۵ بهمن     PDF ،تمامی اشعار این برنامه All Poems, PDF Format مولوی، دیوان شمس، غزل شماره ۳۰۷۸  Rumi( Molana Jalaleddin) Poem(Qazal)# ...

وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!

وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!

ضرورت هوشیاری و حضور ذهن در هنگام تغذیه وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس! آگاهی و حضور ذهن داشتن یک ابزار فوق العاده قدرتمند برای دست یابی به جنبه سری و مخفی تغذیه می باشد. حضور ذهن یا همان هوشیاری بهترین چاشنی یا طعم دهنده ایست که شما میتوانید به غذاهایتان اضافه کنید. حضور ذهن، یعنی توجه ورزیدن سنجیده و تعمدی، آگاهی کامل داشتن از آنچه در درون شما، در ذهن تان، در بدن و قلب و روح تان واقع می ...

گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم. این شیوه فوق العاده بد و تباه کننده سلولهای بدن می باشد. برای داشتن سلول های سالم و شاداب که به احساس جوانی و نشاط روحی منجر خواهد شد، و همچنین جریان کاهش وزن شما را سرعت خواهد بخشید، بهتر است به فکر ...

چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!

چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!

نحوه کار سامانه گرسنگی گرسنگی جسمی یا طبیعی یک سیگنال یا پیام برای رفع نیاز حیاتی و زیستی موجود زنده می باشد. کالری که ما از طریق موادغذایی به درون بدن خود می فرستیم نهایتاً بدست سلولهای بدن می رسد. سلولها نیزهر کدام وظایف خاصی دارند و برای انجام کارشان ازهمین کالریها(گلوکز) استفاده می کنند. بنابراین وقتی سلولهای بدن  گلوکز خود را مصرف کردند به کبد که دستگاه کنترل کننده گلوکز خون است اطلاع رسانی میکنند. کبد هم فوراً موضوع را ...

گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها

گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها

گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنید. هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در اینجا با غذاهایی که ...

  • صفحه 1 از 212