کمبود این ویتامین ها باعث اضافه وزن می شود

کمبود این ویتامین ها باعث اضافه وزن می شود

کمبود ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، ...

کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود

کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود

[caption id="attachment_11649" align="aligncenter" width="270"] کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود[/caption] کلسیم یک ماده معدنی است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. بدن نیاز به کلسیم برای حفظ استخوان های قوی و کارکردهای مهم دارد . تقریبا تمام کلسیم در استخوانها و دندانها ذخیره می شود، و آنهارا محکم میکند.بدن نیاز به کلسیم برای حرکت عضلات دارد و درسراسر بدن خون را تجزیه و تحلیل میکند استخوان های متوسط هر انسان حاوی حدود یک و نیم کیلوگرم کلسیم است. ...

لکه ها و سفیدی روی ناخن میتواند نشانه چند بیماری باشد

لکه ها و سفیدی روی ناخن میتواند نشانه چند بیماری باشد

چه عواملی موجب بروز خط های سفید روی ناخن می شوند با چه روش هایی می توانیم مانع این امر شویم و این لک ها را برطرف کنیم چه کمبودهایی در بدن باعث بروز این نوع مشکلات روی ناخن ها می شوند دکتر اکرم انصار اظهار کرد: بر خلاف باور عموم که لکه‌های نقطه‌ای و خطی ایجاد شده بر صفحه ناخن را ناشی از کمبود کلسیم یا روی در بدن می‌دانند، اما این لکه‌ها ارتباطی به کمبود کلسیم و روی ندارد. وی ...