آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟

آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟

مقدار آب مورد نیاز بدن را می‌توان بر حسب دریافت انرژی - کیلوکالری – حساب کرد. در حقیقت باید به ازای هر کیلوکالری، یک سی‌سی آب دریافت شود اگر فردی در طول روز ۲۵۰۰ کیلوکالری دریافت می‌کند باید ۲۵۰۰ سی‌سی آب بنوشد که این میزان معادل ۱۰ لیوان آب است. با کاهش بیش از ۱۰ درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به ۲۰ درصد برسد، مرگ حتمی خواهد بود. برای درک بهتر این مسأله خانمی که ۵۰ ...

علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!

علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!

کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث کاهش انرژی و بدخلقی می شود. به همین علت باید آب کافی مصرف کرد و کم آبی بدن را به موقع تشخیص داد اما علایم کم آبی بدن، همیشه تشنگی و خستگی مفرط نیست. علایم دیگری نیز وجود دارد که کمتر شناخته شده است. هوس کردن ...

آموزش مراقبت های ساده برای جلوگیری از شکستگی ناخن

آموزش مراقبت های ساده برای جلوگیری از شکستگی ناخن

ناخنی که شکننده است چگونه به این صورت در می آید و با چه روش هایی می توانیم آن را از این حالت دربیاوریم و آن را به ناخنی ایده آل تبدیل کنیم چه روش هایی می توانند در حفظ سلامت ناخن ها به ما کمک کنند   ناخن‌های شما نشان‌دهنده سلامت شماست. در حالت طبیعی فرم، حالت، رنگ و استقامت ناخن‌ها بستگی به فاکتورهای سلامتی مختلف دارد. از همه مهم‌تر، ناخن‌ها نمایانگر وضعیت تغذیه شما هستند؛ مثلا ناخن‌های مشکل‌دار این هشدار ...

اگر سرمایی هستید، اینها را کم دارید

اگر سرمایی هستید، اینها را کم دارید

سلامت نیوز: گاهی فرقی نمی کند هوا خوب است یا سرد؟ برخی افراد در هوای ملایم و خوب نیز می لرزند و سردشان است. این مسئله می تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین ها یا کم آبی بدن و برخی مشکلات دیگر بروز کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. دچار کمبود هورمون تیروئید ...