تا جایی که می توانید غذاهای امگا۳ بیشتری بخورید!

تا جایی که می توانید غذاهای امگا۳ بیشتری بخورید!

  موسسه تحقیقات سرطان امریکا اعلام کرده است که افراد باید از امگا ۳ بیشتری در غذای روزانه خود استفاده کنند و از امگا ۶ بپرهیزند. چربی های امگا ۳ برای سلامت قلب بسیار مفیدند و از تری گلیسیرید و کلسترول خون میکاهند، همچنین ازلخته شدن خون وحمله قلبی، سکته و بیماری های عصبی مانند آلزایمر پیشگیری می کنند. چربی های امگا ۳ اثرات ضد سرطانی در برابر سرطان سینه و راست روده ازخود نشان داده اند. این چربی های سالم و مفید ...

چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!

چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!

چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!   چربی شما را چاق میکند یک گرم چربی حاصل ازمواد لبنی ۹ کالری دارد، درحالی که پروتئین ها و کربوهیدراتها درهرگرم چهارکالری دارند، به همین علت این ماده غنی ترین منبع کالری است. میتوان نتیجه گرفت که چاق کننده ترین ماده موجود نیزمیباشد. هنگامی که کالری بیشتری را به صورت چربی های لبنی مصرف نمایید  و آنهارا نسوزانید، مسلماً چاق می شوید. دریک رژیم کم چرب، کالری ها از سلولهای چربی بدن ...