سبزیجات موثر برای از بین بردن چربی های اضافه

سبزیجات موثر برای از بین بردن چربی های اضافه

  وب‌سایت سلامت نیوز: اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: کاهوی سبز: کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید ...

موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!

موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!

تغذیه برای مغز و حافظه‌ی ما و به‌ویژه برای سلول‌های خاکستری، خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید مهم است. برای تقویت این دوستان خاکستری، در درجه‌ی اول باید بدانیم که بدن ما از نگرانی و استرس فراری است. وقتی به ما استرس و فشار وارد می‌شود، خواه این فشار فیزیکی باشد، خواه روحی و روانی، بدن ما شروع به ترشح سیتوکین می‌کند؛ این مولکول‌های پروتئینی کوچک، از سلول‌های مختلف سیستم ایمنی تولید می‌شوند و از بدن در برابر استرس محافظت ...

کاهوی کم کالری چه خواصی دارد

کاهوی کم کالری چه خواصی دارد

از مصرف کاهو غافل نشوید این سبری مفید می تواند تاثیرات مفید زیادی بر بدنتان بگذارد و حاوی خاصیت های مختلفی برای سلامتی تان است کلسیم، ویتامین K، آهن، ویتامین C، ویتامین A و پروتئین از جمله املاح مفید موجود در کاهو هستند کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و بروز بیماری‌های قلبی و عروقی با استفاده از کاهو میسر خواهد بود . مقابله با بی‌خوابی،دفع مواد سمی‌بدن و همچنین کنترل قند خون با استفاده از کاهو میسر خواهد بود ...

سالاد نخود و ماکارونی

سالاد نخود و ماکارونی

آموزش درست کردن یک نوع سالاد متفاوت را در ادامه مطلب بخوانید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید مواد لازم: نخود پخته ۱ لیوان ماکارونی یک چهارم بسته پخته شده گوجه فرنگی متوسط ۱ عدد خیار ۱ عدد جعفری ۹-۱۰ عدد کلم قرمز ۳-۴ برگ نمک و فلفل سیاه روغن زیتون ۲ قاشق مربا خوری لیمو ترش در صورت تمایل طرز تهیه : در یک کاسه  خیار و گوجه فرنگی مکعبی خرد شده را می ریزیم سپس جعفری و کلم قرمز ریز خرد شده ریخته  سپس ماکارونی  . ...

طرز تهیه سالاد میگو

طرز تهیه سالاد میگو

با سالاد میگو جلوی پیری پوست را بگیرید زمستان فصل غذاهای دریایی است. فصل ماهی و میگو و غذاهایی سرشار از سلامت. حالا وقتش است؛ هرچه در تابستان ماهی و میگو نخوردید حالا باید جبران کنید. البته اگر جزو کسانی هستید که برای خوردن آبزیان بهانه‌های مختلف در آستین دارید، برای‌تان یک خبر جالب و البته مربوط به زیبایی‌تان داریم. از همه خواص میگو که بگذریم و از همه کارهایی که با ویتامین و امگا ۳ در بدن می‌کند، آیا می‌دانستید خوردن ...