برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!

برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!

اکثر شما این نکته مهم را میدانید که ورزش به تنهایی قادر نیست شما را لاغر بسازد مگر اینکه در الگوی تغذیه خود تغییر اساسی ایجاد کنید. این تغییر اساسی فقط و فقط در اجرای تکنیک های تغذیه هوشمند ممکمن و میسر می شود. با پایبندی به ۴ کلید طلایی این سیستم تغذیه هر ورزشی حتی یک پیاده روی ساده نیز بسرعت موجب افزایش متابولیسم شما خواهد شدکه نتیجه نهایی اش کاهش وزن و چربی سوزی می باشد. با اینهمه ورزش های زیر ...

کاهش وزن با گیاهان دارویی

کاهش وزن با گیاهان دارویی

مقدمه زیبا خو : گیاهان به علت ترکیباتی که دارند، یقینا در تحریک بدن وایجاد شوک در آن برای مدتی میتوانند موجب کاهش وزن و سوخت چربی ها بشوند. اما دو دلیل علمی وجود ندارد که نباید در سوزاندن چربی ها و کاهش وزن، از گیاهان انتظار معجزه داشته باشید. یعنی نباید متوقع باشید که فقط با نوشیدن چند دم کرده گیاهی میتوانید از چربی ها رهایی یابید. اصلا و ابدا چنین فکری را نپذیرید. اولا، مصرف طولانی مدت و مستمر گیاهان ...

درمان انواع بیماری ها با انبه

درمان انواع بیماری ها با انبه

  از خاصیت های درمانی میوه انبه چه میزان اطلاع دارید انبه یک میوه استوایی است که ارزش تغذیه ای بالایی برخوردار است بد نیست با برخی از مهمترین خواص انبه آشنا شوید انواع املاح و موادمعدنی در این میوه یافت می شوند برای جلوگیری از ابتلا به دیابت ،کاهش وزن ،مبارزه با سرطان وکنترل سطح کلسترول خون می توانید از این میوه کمک بگیرید . یکی از خوشمزه‌ترین میوه های مناطق استوایی به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، ...

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

  بیشتر افرادی که دارای اضافه وزن هستند، پس از مدتی که از تلاش خود بی نتیجه می مانند، نا امید شده و دست از تلاش خود برای کاهش وزن می کشند. بیشتر این افراد، به دلیل اشتباهاتی که در روند برنامه ی خود دارند، وزنی کم نمی کنند. بهتر است قبل از ناامید شدن کمی مطالعه کنیم و تغییراتی در برنامه ی خود، ایجاد کنیم. کم خوابی چه برای مطالعه بیدار مانده باشید و چه برای تماشای فیلم کم خوابی مانع کاهش ...

راز لاغری دائمی:ترک چند عادت کهنه و آموزش چند عادت نو

راز لاغری دائمی:ترک چند عادت کهنه و آموزش چند عادت نو

کاهش وزن رویای بسیاری از افراد است. برخی عادت‌های روزانه باعث می‌شوند که وزن افراد کاهش نیابد و باید با انجام اقداماتی از این عادت‌ها جلوگیری شود. در حال حاضر بسیاری از افراد دوست دارند وزن کم کنند و کار‌های زیادی را برای دستیابی به این هدف انجام می‌دهند. عده‌ای با وجود اینکه ورزش می‌کنند چندان نتیجه‌ای در زمینه کاهش وزن به‌دست نمی‌آورند و گاهی اوقات شاهد افزایش وزن یک یا دو کیلویی نیز هستند که این میزان نیز چربی ...

برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید

برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید

مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. اما آن چند کیلوگرم وزن اضافه همچنان در جای خود باقی مانده اند. خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های صبحگاهی غلطی است که هر روز تکرار می کنند. ما در اینجا چند نمونه از این عادت های اشتباه را برای شما مثال زده ایم.     خواب زیاد و چاقی بدن ما با خواب زیاد تمایل ...

خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید

خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید

  آیا شما از آن دسته افرادی هستید که باور دارند باید درست غذا بخورند و الگوهای صحیح تغذیه‌ای را رعایت کنند ولی در مقابل وسوسه‌ی خوردن شیرینی و هله‌هوله‌ها نمی‌توانند مقاومت کنند؟ تغییر عادت‌های زندگی کار دشواری است و آنچه مسلم است، این است که هر تغییر عادتی به یک برنامه‌ریزی دقیق ذهنی و عملی نیاز دارد تا رفتاری که مدت‌هاست در وجود یک شخص تثبیت شده تغییر کند. اگر برای تغییر یک رفتار بد انگیزه کافی نداشته باشید و تصمیم ...

عشق باعث طول عمر میشود!

عشق باعث طول عمر میشود!

   عشق باعث می‌شود همیشه احساس شادی و شوق و ذوق بکنید. این احساسات مثبت به شما کمک می‌کنند زندگی خود را با قدرت هرچه بیشتر به جلو پیش ببرید و در کارهای‌تان موفق شوید. اما فواید عشق فقط به اینها ختم نمی‌شود؛ تحقیقات نشان می‌دهند کسانی که عاشق هستند بدن سالم‌تری دارند و بیشتر عمر می‌کنند! چه مجرد باشید و چه متاهل با خواندن این مقاله متقاعد می‌شوید که باید عشق را در زندگی خود داشته باشید. عاشق‌ها کمتر سرما می‌خورند! تحقیقات ...

کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟

کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟

 یک پیش غذای خوب باید واقعاً خوب باشد.پیش غذایی که سوپ باشد و به منظور کاهش اشتها استفاده شود باید ویژگی هایی داشته باشد.این سوپ پیش غذا باید سبزیجات در آن به کار رفته باشد و گوشت و کربوهیدرات ها در آن وجود نداشته باشد.در ضمن سوپ مورد نظر باید بصورت کامل آبکی و رقیق باشد.این سوپ چه کاری انجام میدهد؟ چنین سوپی می‌تواند ضمن این‌که حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها ...

آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند

آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند

به گفته محققان، گندم سبز شده حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های متعددی است که برای سلامت مفید است. سبزه‌ ‌گندم، یک فرآورده‌ گیاهی عجیب است. دکتر آن ویگمور Ann Wigmore بنیان‌گذار و مدیر انستیتوی سلامتی بقراط در بوستون آمریکا یکی از طرفداران درمان با سبزه‌ ‌گندم wheat grass therapy است. طبق نظر این خانم پزشک «بدن انسان می‌تواند با رهنمود ذهنیت معنوی و فقط تغذیه‌ از غذای زنده نپخته به‌صورتی نامحدود زندگی کند و در‌اثر ناخوشی از پا نیفتد. دکتر ارپ‌توماس‌‌ G.H.Earp-Thomas ...