این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!

این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!

  برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. برنامه های غذایی که در ادامه معرفی می کنیم نه تنها مضحک هستند بلکه بی تاثیر و حتی خطرناک می باشند. 1- اتکینز با اینکه ...

برای کاهش وزن ، تمرینات ورزشی خود را تغییردهید!

برای کاهش وزن ، تمرینات ورزشی خود را تغییردهید!

آیا در روند کاهش وزنتان دچار رکود شده اید؟ آیا سخت وزن کم می کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این سوالات به همین سادگی است:برنامه تمرینتان را تغییر دهید. اطلاع از یک برنامه اصولی و همچنین شیوه های نادرست و حاکم بر ورزش خانمها به شما در بهتر اثر گرفتن از تمرین و ورزش یاری خواهد کرد. در این بخش 9 خطای تمرینی را برایتان شرح می دهیم و ...

گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا

گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا

گیاه گالگا کاربردهای بالینی زیادی دارد و از دیرباز از این گیاه برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شده است. گیاه گالگا از قدیم به علف شیر آور معروف بوده است. گیاه گالگا کاربردهای بالینی زیادی دارد و از دیرباز از این گیاه برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شده است. گیاه گالگا از قدیم به علف شیرآور معروف بوده است و معمولاً به صورت خشک شده در طب سنتی کاربرد داشته است. گیاه گالگا یکی از گیاهان دارویی است ...

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد نتایج تحقیقات پزشکی گویای آن است که چاقی سرعت بالارفتن سن مغز را بیشتر می کندو قشر سفید مغز در افرادی که اضافه وزن دارند، با کاهش چشمگیری در مقایسه با افراد لاغر همراه است. نتیجه تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کمبریج انگلیس حکایت از آن دارد که مغز افراد چاق با سرعت بیشتری در مقایسه با مغز افراد لاغر پیر می شود. قشر سفید مغز افراد چاق میان سال، از سن واقعی شان ۱۰ سال ...

زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!

زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!

ژنو واروم، زانوی درون گرد، زانوی پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا ازآن بیشتر می شود و بالطبع زاویه Q کاهش می یابد. این عارضه می تواند وضعیتی یا ساختاری باشد. نوع ساختاری آن در نتیجه اختلالات و تغییر شکل های استخوانی عارض می شود. نوع وضعیتی آن در ...

سه نکته اساسی برای کاهش وزن

سه نکته اساسی برای کاهش وزن

کاهش و تثبیت وزنی که کم می کنید دشوار است، اما هیچ چیز غیر ممکن نیست‎ . من حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داشتم و همیشه فکر می کردم کاهش ۳۰ کیلو اضافه وزن سخت ترین کار ممکن در دنیا است. اما به کمک سه نکته ساده توانستم ۲۷ کیلو از وزن ام را کم کنم. من خودم را فردی کاملا مصمم می دانم. در گذشته هر زمان که می خواستم چند کیلوگرم کم کنم، مشکلی نبود. قدرت اراده کافی داشتم ...

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ترکیبی که به شما معرفی می کنیم که بسیار در کاهش وزن موثر است . بسیاری از انتخاب های شما در صبحانه ناشی از هوس که باعث بزرگ شدن شکم و چاقی می شود. این متن به شما کمک می کند صبحانه سالم و اندام زیبایی داشته باشید . این صبحانه در کاهش قند خون و کلسترول و چربی های اضافه که سال ها از آن رنج می برید موثر است. چیزی که شما در صبح مصرف می کنید بسیار مهم ...

آووکادو درمان کننده بیماریها

آووکادو درمان کننده بیماریها

  مطالعه متخصصان تغذیه کالیفرنیا نشان می دهد که آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می کند. میوه آووکادو طی ۱۵ سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه در آمریکا، تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستوران های زنجیره ای، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه های گوناگون سرو می ...

تاثیر غیر قابل انکار خواب بر چاقی و لاغری

تاثیر غیر قابل انکار خواب بر چاقی و لاغری

  جنجالی ترین تحقیق و پژوهش در مورد تاثیر خواب بر کاهش وزن یا چاقی … با خواندن این مقاله بسیار شگفت انگیز به راحتی به اندام دلخواه می توانید با سلامتی تضمینی دست پیدا کنید !!بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳۳۵۳ زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد، زنانی که خواب بهتری داشتند، ۴۵ درصد نسبت ...

یوگای همزمان با غذا خوردن

یوگای همزمان با غذا خوردن

استفاده از صندلی به بخشی از زندگی روزمره مردم در نقاط مختلف جهان مبدل شده است. نه فقط در حال کار، بلکه مردم امروزه برای کارهای دیگری مانند غذا خوردن نیز به نشستن دور یک میز یا حتی روی نیمکت عادت کرده اند. اما در گذشته، مردم هنگام غذا خوردن روی زمین می نشستند. اگرچه در بیشتر کشورهای غربی دیگر شاهد چنین صحنه هایی نیستیم، اما در برخی فرهنگ ها همچنان شاهد ادامه آن هستیم. این سنت باستانی در یوگا و ...