چند نکته ی طلایی برای ماندگاری تناسب انداممان

چند نکته ی طلایی برای ماندگاری تناسب انداممان

  میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی هیچ گاه به دلتان نچسبیده است. دلیلش چیست؟ همه آن ها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن و تفکر در مورد خوراکی ها برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند وزن سالمی را در طول زندگی حفظ کند. ۱٫ در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که، لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای دور کمر شما خوب باشند و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را ...

مکملها و پودرهای بدنسازی

مکملها و پودرهای بدنسازی

  شما چگونه مکمل پروتئین وی خود را انتخاب می‌کنید؟ آیا تنها به توصیه دوستان خود در باشگاه بسنده می‌کنید و هرچه آنها انتخاب کنند شما هم انتخاب می‌کنید؟ یا هنگام انتخاب مکمل آن را که از همه بسته بندی براق تر و شکیل تری داشته باشد انتخاب می‌کنید؟ یا آن مکملی را انتخاب می‌کنید که دارای طعم بهتری باشد یا در منطقه شما بیشترین فروش را داشته باشد؟ حقیقت این است که در این مورد سوالات جدی وجود دارد.شما میدانید که ...

غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟

غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟

اغذیه ناسالم می تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی و یا شدت آن را به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های اختلال روان افزایش دهد. امروزه از هر چهار نفر یک نفر به افسردگی مبتلا است و تجویز داروهای ضدافسردگی هر روز افزایش می یابد. برآورد می شود ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا باشند؛ بیماری ای که منجر به کاهش بهره وری و کیفیت و رفاه زندگی می شود. اما آنچه در مورد آن کمتر می شنویم، این ...

طرز تهیه ی کیک لیمو ترش

طرز تهیه ی کیک لیمو ترش

  مقدار : برای ۱۶ نفر زمان لازم برای آماده کردن مواد : ۲۰ دقیقه زمان لازم برای درست کردن کیک : ۲ ساعت زمان لازم برای خنک شدن : ۲ ساعت مواد مورد نیاز : کره زده شده ۲/۳ فنجان شکر قهوه ای ½ فنجان آرد سفید ۲ و ۱/۲ فنجان پوست لیمو شیرین پودر شده ۴ قاشق چای خوری تخم مرغ ۶ عدد شکر دانه ریز ۲ و ۱/۴ فنجان آب لیمو شیرین ½ فنجان بکینگ پودر ¾ قاشق چای خوری جوز زمینی ۱/۸ قاشق چای خوری پوست لیمو ترش پودر شده ۱ ...

متابولیسم خود را افزایش دهید

متابولیسم خود را افزایش دهید

  زمانی که سنمان بیشتر میشود شاهد زیبایی های خاصی همانند افزایش لذت در کار،قوی تر شدن رابطه ها و کاهش استرس هستیم ولی در کنار این زیبایی ها زشتی هایی هم وجود دارد.کند شدن متابولیسم یا به زبان ساده سوخت و ساز بدن را در سن بالا مشاهده میکنیم.معنای کند شدن متابولیسم چیست؟یعنی ضعیف شدن استخوان،کم شدن انرژی،تحلیل رفتن عضلات،کند شدن در سوزاندن کالری. متاسفانه، مطالعات نشان می‌دهد میزان متابولیسم با آغاز سن ۳۰ سالگی و در هر ده سال ۲٪ ...

از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟

از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟

  از مزایای مصرف آناناس چه میزان اطلاع دارید این میوه خوشمزه خاصیت ها و ویژگی های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند انواع بیماری ها و امراض عفونی را از ما دور کند و در تقویت سیستم ایمنی بدنمان موثر باشد با مصرف آناناس انواع سرطان های خطرناک از شما فاصله خواهند گرفت. در حالی که روز به روز تعداد میوه‌هایی که خاصیت ضد سرطانی دارند، افزایش می‌یابد، دانشمندان آناناس را نیز جزء میوه‌های ضد سرطان طبقه‌بندی کرده‌اند. این ...

رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی

رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی

    مقدمه زیبا خو : دوستان عزیزی که رژیم های مختلف را تجربه کرده اید، می دانید که هرچقدر نسبت به دستورات رژیم ها غذایی پایبند باشید، نتیجه همیشه موقتی بوده و خیلی زود یا خود رژیم بی اثر می شود و یا شما توان و کشش ادامه راه ندارید.   در نتیجه شما تنها و تنها راهی که میتوانید از این گیاهان استفاده کنید و امید به اثر گذاری دائمی و بی ضرر آنها داشته باشید که رفتارهای تغذیه ای خودتان حتما و ...

۹ کلید چاق کننده برای افراد بسیارلاغر(نی قلیون)!

۹ کلید چاق کننده برای افراد بسیارلاغر(نی قلیون)!

به همان اندازه که کاهش وزن و لاغری برای بسیاری از افراد، مساله است،کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود،نسبت به افزایش وزن اقدام کنند. به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، هر چقدر که شما دچار کمبود وزن باشید،ممکن است مانند فردی که دارای افزایش وزن است، دچار مشکلات سلامتی باشید. البته توجه کنید که پرخوری و به خصوص مصرف غذاهای کم کالری، به طور مستقیم چاره افزایش وزن شما نیستند. شما باید به فکر افزایش وزن، ...

خطرات کاهش چربی در بدن!

خطرات کاهش چربی در بدن!

  وقتی چربی کافی در بدنمان یافت نشود بدنمان با تغییرات مختلفی مواجه خواهد شد برای پیشگیری از عوارض کاهش چربی در بدن راهکارهای درمانی جالبی برایتان داریم بهتر است به توصیه های متخصصین در این زمینه دقت کنید و رژیم غذایی سالم و مفیدی را در پیش بگیرید . تحقیقات جدید نشان داده نوع چربی، نه فقط کیفیتش می تواند برای سلامتی بسیار مهم باشد. دریافت ناکافی چربی می تواند برای سلامتتان مضر باشد چون می تواند با سطح هورمونی، سلامت ...

گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند

گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند

گندم سیاه چیست؟ گندم سیاه یا چاودار، نامی که در ابتدا کمی گیج کننده به نظر می رسد،ممکن است بگویید از خانواده ی گندم هاست ولی در اصل اینگونه نیست و هیچ ارتباطی با گندم ندارد بلکه میوه ی گیاهی به نام "Fagopyrum esculentum" است و دردسته بندی ها جز محصولات بدون گلوتن طبقه بندی می شود. گندم سیاه برای افرادی که رژیم  خام خواری دارند بسیار مناسب است. فرمانرو:  گیاه راسته:  گندم‌سانان تیره:  گندمیان گونه:  S. cereale نام علمی : Secale cereale چاودار با نام علمی ...

  • صفحه 1 از 212