تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

  زنان شیرده بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بیشتری بدهند این بانوان نیازمند دریافت انواع املاح ، ویتامین ها و موادمعدنی از طریق غذایی برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم وبا اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی ‌های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را ...

خواص میوه ها و راه صحیح خوردن آنها چیست؟

خواص میوه ها و راه صحیح خوردن آنها چیست؟

میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مختلف را در خود دارند  و خاصیت های فراوانی از این خوراکی چه در قرآن و چه توسط دانشمندان ذکر شده است که می توان مهم ترین آن را ضد سرطان بودن آنها دانست . تعریف میوه : این خوراکی را در گیاه شناسی به نهنج و تخمدان رسیده یک گیاه گلدار می گویند. همچنین میوه ها در دل خود معمولا تخم گونه خود را به همراه ...

میوه های تقویت کننده ی هوش

میوه های تقویت کننده ی هوش

   به منظور تقویت حافظه و ارتقاء هوش باید نکاتی را رعایت کنیم که در جنبه‌های مختلف می‌تواند منجر به تقویت حافظه و هوش شود. نوع تغذیه از جمله نکات مهمی است که باید به آن توجه نمود. در زیر به نکاتی اشاره می‌کنیم که توجه به آن‌ها نقش به سزایی در تقویت حافظه دارد: پرتقال: اکسیر جوانی را در پرتقال جستجو کنید. پرتقال به سبب داشتن مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر، برای کودکان اشتهاآور بوده و باعث رشد و نمو آنان ...

غلات کامل شام کدام مواد غذایی می شود؟

غلات کامل شام کدام مواد غذایی می شود؟

  غلات کامل شام کدام مواد غذایی می شود؟ نان غلات سبوس دار و هم چنین غلات صبحانه سبوس دار، حاوی ویتامین های گروه بی و املاحی مانند روی، آهن و منیزیم هستند. تمام غلات موجب کاهش اشتها می شوند زیرا حاوی فیبر غیر محلول زیادی هستند. جو دوسر نیز فیبر محلول دارد که میزان چربی خون را با افزایش  HDL  وکاهش  LDL  کنترل میکند. سبزیجات سبزیجات منبع غنی از انواع ویتامین ها و مواد غذایی هستند. از انواع سبزیجات برگدار سبز، چهار برگی ...

درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی

درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی

[caption id="attachment_3695" align="aligncenter" width="400"] برخی از افراد حتی در غیاب هر جراحتی در گذشته یا شاهدی از آسیب بدنی از درد مزمن رنج می برند. بسیاری از وضعیت های درد مزمن در افراد مسن تر رخ می دهد.[/caption]   به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، وضعیت های درد مزمن ممکن است به صورت سردرد، کمردرد، درد سرطان، درد آرتریت، درد نوروژنیک (دردی که ناشی از آسیب اعصاب محیطی یا خود دستگاه عصبی مرکزیاست)، درد پسیکوژنیک (دردی که ناشی از یک بیماری ...