خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار

خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار

  مادران باردار نگران این هستند که چه میوه‌هایی را در این دوران بخورند که برای خودشان و جنین مفید باشد و از چه میوه‌هایی پرهیز کنند. اگر دوران بارداری مقارن با فصل بهار باشد که میوه‌‌های متنوعی در آن وجود دارد ممکن است خوردن‌شان در خانم باردار حساسیت ایجاد کند. در فصل بهار خانم‌های باردار اگر میوه‌ای را قبلا مصرف کرده‌اند و نسبت به آن میوه حساسیت و آلرژی خاصی ندارند، می‌توانند آن میوه رامصرف کنند. خوردن میوه خاصی ممکن است ...

ارزن دارای هزاران ماده مغذی برای می باشد!

ارزن دارای هزاران ماده مغذی برای می باشد!

ارزن‌ها گروه کوچکی از گونه‌های دانه‌دار غلات کامل هستند که در نواحی خشک به ویژه در آسیا و آفریقا به خوبی رشد می‌کنند. ارزن یک دانه باستانی محسوب می‌شود که از ۱۰۰۰۰ سال پیش در آسیای شرقی کشت می‌شده است. انواع مختلفی دارد که انواع مرواریدی و انگشتی از معروف‌ترین آن‌ها می‌باشند. اگرچه ارزن اغلب به عنوان غذای پرندگان محسوب می‌شود، ولی فقط مخصوص آن‌ها نیست و به عنوان یکی از غلات خوشمزه جهت تهیه انواع متنوعی از غذاها در بسیاری ...

تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید

تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید

  تصویر ذهنی سیاه و منفی ازخود تصاویر ذهنی منفی و سیاه از خودمان و خصوصیات شخصیتی مان سبب می شوند که دچار نوعی احساس بی ارزشی بشویم، ازخودمان بیزار شده و نفرت پیدا کنیم. یکی از دلائلی که برای این نوع انتقاد و سرزنش های تند از خودمان شناسایی شده قرار گرفتن در فشارهای روانی و استرس های اجتناب ناپذیر زندگی  و ناتوانی در غلبه بر آنهاست. با اینحال علت بنیادین و اساسی و اصلی این نوع احساسات منفی داشتن باورهای ...