خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!

خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!

چای شیرین، پنیر، کره، مربا، شیر، عسل، تخم مرغ، آب میوه و خامه. این‌ها خوراکی ‌های رایج صبحانه‌ ما هستند و اغلب ما در صبحانه ‌مان یک یا چند قلم از این‌ها را مصرف می‌ کنیم. بحث ما درباره یکی از همین اجزاست: خامه. خیلی ‌ها خامه را بیشتر از سایر خوراکی‌ های صبحانه دوست دارند و بعضی ‌‌ها هم در سایر وعده‌های غذایی ‌شان از آن استفاده می‌ کنند و برای درست کردن انواع دسر و کیک از آن کمک ...

پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار

پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار

پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار     راه های زیادی برای از دست دادن وزن و جلوگیری از بروز چاقی در محیط کار وجود دارد شما هر هفته، یک چهارم از وقت خود را در محل کار صرف می کنید و این در حالی است که اغلب در حالت نشسته و بدون حرکت هستید. سبک زندگی حرکت حتی اگر در حال کار کردن باشید، خود راهی برای افزایش وزن است ضمن این که خطر ابتلا به مرگ زودرس را نیز ...

admin در ۷ آبان ۱۳۹۵

اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید

اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید

برنامه تان را قطع نکنید اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید   تاکنون چند بار این جمله را ازدیگران شنیده اید یاحتی خودتان گفته اید: "دیگه نمی کشم، ورزش کسل کننده شده. " حدود ۶۵% افرادی که ورزشی را شروع میکنند بعد از ۴ تا ۶ هفته آنرا رها میکنند. جالب است نه؟ شوق و ذوق اولیه آنها به زودی کسل کننده می شود. چه بسیاروسایل ورزشی ولباس ها که سریعاً خریداری می شوند، اما به زودی جایشان داخل ...