اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!

اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!

خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش کردن دارند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر ورزش می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه،به جای اینکه وزن کم کنند و بدنشان فرم بگیرد، احتمالا وزن هم اضافه می  کنند. سرعت یکنواخت در تمرین هوازی بیشترین اشتباهاتی که خانم  ها در تمرین ورزشی مرتکب آن می  شوند، زیاده روی در انجام تمرین هوازی آن هم با سرعت یکنواخت است. روی تردمیل با سرعتی ...