این مواد غذایی را باید هر روز بخورید

این مواد غذایی را باید هر روز بخورید

برای داشتن بدنی سالم،مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند.در این زمینه  ۱۵ ماده غذایی وجود دارد که شما را سالم نگاه می دارند، پس لازم است هر روز آنها را بخورید تا تن و روان سالمی داشته باشید. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان  کشف کرده اند غذاهایی سرشار از ...

کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟

کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟

 یک پیش غذای خوب باید واقعاً خوب باشد.پیش غذایی که سوپ باشد و به منظور کاهش اشتها استفاده شود باید ویژگی هایی داشته باشد.این سوپ پیش غذا باید سبزیجات در آن به کار رفته باشد و گوشت و کربوهیدرات ها در آن وجود نداشته باشد.در ضمن سوپ مورد نظر باید بصورت کامل آبکی و رقیق باشد.این سوپ چه کاری انجام میدهد؟ چنین سوپی می‌تواند ضمن این‌که حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها ...

طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

[caption id="attachment_18244" align="aligncenter" width="400"] طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون[/caption] روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده و معده گزینه خوبی است مواد لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی: نخود فرنگی                            ۲۰۰ گرم سیب زمینی                           ۲ عدد هویج                                  ...

سالاد نخود و ماکارونی

سالاد نخود و ماکارونی

آموزش درست کردن یک نوع سالاد متفاوت را در ادامه مطلب بخوانید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید مواد لازم: نخود پخته ۱ لیوان ماکارونی یک چهارم بسته پخته شده گوجه فرنگی متوسط ۱ عدد خیار ۱ عدد جعفری ۹-۱۰ عدد کلم قرمز ۳-۴ برگ نمک و فلفل سیاه روغن زیتون ۲ قاشق مربا خوری لیمو ترش در صورت تمایل طرز تهیه : در یک کاسه  خیار و گوجه فرنگی مکعبی خرد شده را می ریزیم سپس جعفری و کلم قرمز ریز خرد شده ریخته  سپس ماکارونی  . ...

تفاله های هویج را دور نریزید

تفاله های هویج را دور نریزید

این بار بعد از گرفتن آب هویح، تفاله های هویج را دور نریزید و از آنها در آشپزی تان استفاده کنید. وقتی با دستگاه آبمیوه‌گیری آب هویج می‌گیرید تفاله‌هایش را دور نریزید؛ می‌توانید با بسته‌بندی و نگهداری آنها در فریزر از این مواد ظاهرا بلااستفاده در آشپزی‌های آینده خود استفاده بهینه کنید. اولین کاربرد تفاله هویج در آشپزی : وقتی قصد پخت خورش فسنجان دارید، می‌توانید به اندازه پودر گردو از این تفاله‌های نگهداری شده هویج استفاده مجدد کنید. آنها را در روغن ...

غذاهای مخصوص قلب شما

غذاهای مخصوص قلب شما

[caption id="attachment_4112" align="aligncenter" width="375"] 15 غذای مخصوص قلب[/caption] گیاهان تازه : به جای نمک، شکر و چربی‌های ترانس، سبزیجات تازه را به رژیم غذایی خود بیافزایید. بعضی از آنها که شامل آنتی‌اکسیدان نیز هستند عبارتند از: آویشن، رزماری، پونه‌ی کوهی.   لوبیای سیاه : شامل اسیدفولیک، آنتی‌اکسیدان، منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می‌کند.     ماهی سالمون : شامل امگا۳ فراون است. امگا۳ خطر بی‌نظمی ضربان قلب و افت فشار خون را کاهش می‌دهد. ماهی سالمون ...

زرشک پلو با مرغ خوشمزه

زرشک پلو با مرغ خوشمزه

همیشه همه جا گفته شده که در آشپزی ابزار آشپزیست که آشپز را سر ذوق می آورد تا بهترین هنر خود را در ساده ترین غذا پیاده کند و آنچه سرانجام از کار در می آید هوش از سر انسان ببرد. اما آیا اینگونه است؟ همه چیز به دست پر توان سر آشپز برمیگردد. یک غذای ساده را حرفه ای درست کنیم. در اینجا هدف آموزش غذای ساده زرشک پلو با مرغ است که با مواد لازم شروع می کنیم: فلفل دلمه ...

تهیه پای گوشت به سبک ایتالیایی و نکات مهم پخت آن

تهیه پای گوشت به سبک ایتالیایی و نکات مهم پخت آن

نکاتی در رابطه با تهیه ی این غذا: ۱- برای تهیه این دستور، پیاز را ریز خرد کنید. ۲- برای تهیه این دستور، هویج را ریز خرد کنید. ۳-در این دستور، از گوشت راسته چرخ کرده، استفاده کنید. ۴- در این دستور، از سس گوجه فرنگی خانگی، استفاده کنید. ۵- برای اندازه گیری دقیقتر آرد آن را با قاشق در پیمانه بریزید و سر پیمانه را صاف کنید. ۶- برای این دستور، از پنیر پارمزان رنده شده ، استفاده کنید. ۷- برای این دستور،از رز ماری خشک ...

آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم

آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم

آتش تقی پور متولد ۱۳۲۴ و از جمله بازیگران پرسابقه و پیشکسوت تئاتر، سینما و تلویزیون است . او بازی در فیلم های زبان مادری، مهتاب روی سکو، شب واقعه، زیر درخت هلو، تارزن و تارزان، مسافران و عروس حلبچه و سریال‌هایی همچون خانه ای در تاریکی، تفنگ سرپر، شب دهم، مسافر، فروشگاه، فاصله و سربداران را در کارنامه هنری خود دارد. سلامت آنلاین با این بازیگر پیشکسوت در حوزه سلامتی و بهداشت و درمان گفتگو کرده است که از نظر می گذرد. آقای ...