پس از دچار شدن به هوس!(۳)

پس از دچار شدن به هوس!(۳)

ازخودتان سئوال کنید: از این تجربه پرخوری که الان مرتکبش شدی چه چیزی یاد گرفتی؟ آیا فهمیدی چه چیزی کلید این هوس  کنترل ناپذیر را در شما روشن ساخت؟ بعد از اینکه «سئوالات شناسایی» را مطرح کردید، احتمالا پاسخی را به آنها خواهید داد. اگر چنانچه شما با تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دائمی آشنا باشید و آنها را اجرا کرده باشید، قطعاً با علائم و سیگنال گرسنگی بدنی و جسمی آشنایی دارید و میتوانید بفهمید که فرق بین گرسنگی عاطفی و ...

بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)

بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)

مرحله دوم کنترل هوس ها: شناسایی  هوس و نیاز های عاطفی می باشد. برای شناسایی هوس و نیازهای عاطفی خودتان لازم است یک فرایند منظم و علمی را طی کنید. این کار را نمی توان بصورت خودسرانه و بدون ضوابط مشخص و اصول حرفه ای به انجام رساند. بنابراین بطور موکد از شما درخواست میکنیم که موارد زیر را حتماً با دقت بخوانید و اجرا کنید.   دفتر ثبت وقایع: برای شناسایی هوش و یافتن پاسخ صحیح بهتر است نورافکن توجه خود را ...

به چه دلیل میخواهم این خوراکی را بخورم؟

به چه دلیل میخواهم این خوراکی را بخورم؟

لحظه ای دست نگهدار! هنگامیکه به سراغ شیرینی و شکلات و میوه، دسر و غیره می روید تا بخورید، ازخودتان سئوال کنید؛ به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟   بیشتر مردم متاسفانه دلیل روشن و عقلی ونیاز طبیعی برای غذا خوردن ندارند، بلکه  بطور اتوماتیک و ناهوشیارانه طبق عادت یا هیجان زودگذر و هوس به سراغ مواد غذایی می روند. این اشخاص هنگامی که سعی دارند وزن خود را کم کنند، بخاطراجرای  نسخه های ممنوع کننده رژیم لاغری درگذشته، غالباً وسواس ...

روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم

روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم

روبرت استرنبرگ ازدانشگاه ییل نظریه ای مطرح کرده که مطابق آن درعشق سه عنصر یا جنبه وجود دارد: 💙عنصر رابطه صمیمی درونی ترین عواطف و احساسات را آشکار می سازد ودراحساسات وعواطف خودبادیگری شریک می گردد، نسبت به دیگری دلبستگی وتعلق نشان میدهد، دارای احساس جذب ودوست داشتن دیگری(رشد بطئی و آرام پیوندهای عاطفی بین دونفر) می باشد. 💜عنصرهوس یا میل شدید جنسی، شامل سائق ها یا کشش هایی می باشد که منجر به جذبه عاشقانه جسمی می شود و پایان آن ...

تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید

تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید

  تصویر ذهنی سیاه و منفی ازخود تصاویر ذهنی منفی و سیاه از خودمان و خصوصیات شخصیتی مان سبب می شوند که دچار نوعی احساس بی ارزشی بشویم، ازخودمان بیزار شده و نفرت پیدا کنیم. یکی از دلائلی که برای این نوع انتقاد و سرزنش های تند از خودمان شناسایی شده قرار گرفتن در فشارهای روانی و استرس های اجتناب ناپذیر زندگی  و ناتوانی در غلبه بر آنهاست. با اینحال علت بنیادین و اساسی و اصلی این نوع احساسات منفی داشتن باورهای ...