تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن

تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن

کاهش مصرف قندها و مواد غذایی شیرین شیرینی‌های مورد علاقه استفاده از سه وعده غذایی اصلی استفاده از خوراکی‌های شیرین سعی کنید در مصرف شیرینی جات زیاده روی نکنید این خوردنی های شیرین تاثیرات منفی زیادی بر بدنمان خواهند گذاشت و باعث پیری پوست و افزایش چربی در بدن خواهند شد و هوس غذایی شما را افزایش خواهند داد سعی کنید اشتهایتان را کنترل کنید و از زیاده روی در مصرف شیرینی جات خودداری کنید . خوراکی های شیرین از محبوبیت ...

بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید

بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید

عادت های کهنه و مضر غذا خوردن را در سال کهنه رها کنیم و برای ساختن عادت های تازه فقط یک روز یک قدم برداریم. بهترین عادت غذایی که همه شما از کودک و جوان و پیر یا زن و مرد میتوانید به آن پایبند باشید، تغذیه مطابق طبیعت بدن تان می باشد. در این شیوه تغذیه فقط باید ۴ اصل ساده را رعایت کنید. مطمئن باشید با گام های کوچک خیلی زود تغییر و تحول شگفت انگیزی در زندگی ...

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

در این مقاله به یکسری دستاوردهای علمی توسط محققان برجسته و مراکز علمی می پردازیم که ردپای عادت های ناسالم و کشنده را در زندگی مان نشان میدهند     چاقی شما میتواند نتیجه کثیفی منزلتان باشد! نگران اضافه وزن فرزندتان هستید و از همین روزهای کودکی می خواهید به او برای داشتن اندام متناسب کمک کنید؟ محققان می گویند ثبت نام کردنش در کلاس های ورزش و درست کردن غذاهای کم روغن تنها کارهایی نیست که باید امتحان شان کنید به نوشته ساینس دیلی، کودکانی ...

برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید

برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید

    برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید نان سفید برای تندرستی زیان آور نیست اما چربی های شکم را افزایش می دهد . پژوهشگران دانشگاه تافتز (tufts) آمریکامی گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد اگر کسی بخواهد از چربی اضافی شکم خلاص شود نان های تیره و سبوس دار مصرف و از خوردن نان سفید دوری کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، در این تحقیق شرایط دو هزار و ۸۰۰ نفر را مطالعه و بررسی شد و نتایج آن ...

بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد

بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد

[caption id="attachment_8185" align="aligncenter" width="400"] در افراد چاق بخشی از مغز که درکنترل تکانه‌های عصبی نقش دارد کوچکتر شده و تحلیل می‌رود.[/caption] کارشناسان علوم پزشکی در آمریکا هشدار دادند که بهای بزرگ شدن اندازه شکم و دور کمر، کوچکتر شدن و تحلیل رفتن مغز است. دکتر آنتونیو کانویت متخصص دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک در این باره خاطرنشان کرد: چاقی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در ارتباط است که پیامد دیابت نیز کاهش توان ذهنی است. کانولیت در آزمایشات خود تاثیر چاقی ...

با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید

با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید

  با توجه به بررسی های جدید دانشگاه هاروارد، زنانی که حداقل دو وعده غذای نان کامل سبوسدار وغلات استفاده میکنند، ۵۰% کمتر از زنانی که ازکربوهیدرات های مضر مثل نان سفید استفاده میکنند، وفیبر غذایی ندارند، چاق می شوند. کربو هیدرات های خوب وپرفیبردرحین هضم خود کالری بیشتری سوزانده ، زود سیرتان میکنند ودر عینحال دیرتر گرسنه می شوید. نان های پرفیبر مثل نان سبوسدار، غلات، پاستاها و برنج های مخصوص موجب کاهش تولید انسولین ذخیره کننده چربی می شوندکه اضافه ...