این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

در این مقاله به یکسری دستاوردهای علمی توسط محققان برجسته و مراکز علمی می پردازیم که ردپای عادت های ناسالم و کشنده را در زندگی مان نشان میدهند     چاقی شما میتواند نتیجه کثیفی منزلتان باشد! نگران اضافه وزن فرزندتان هستید و از همین روزهای کودکی می خواهید به او برای داشتن اندام متناسب کمک کنید؟ محققان می گویند ثبت نام کردنش در کلاس های ورزش و درست کردن غذاهای کم روغن تنها کارهایی نیست که باید امتحان شان کنید به نوشته ساینس دیلی، کودکانی ...

سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند

سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند

پنج نوع میوه و سبزی در روز مصرف کنید همه ما این جمله را شنیده ایم که میگویند: روزی یک عددسیب بخورید تا هیچ گاه نیازمند پزشک نباشید. سیب میوه بسیار مفیدی است. درواقع تمام میوه ها و سبزیجات خیلی بیشتر از حد تصور ما مفید و لازمند، زیرا چربی کمی دارند و طعم تازه و تنوع زیادی به غذاها می بخشند. آنها حاوی فیبر، ویتامین، املاح وفیتو نوترنیتهایی هستند که از بروز بیماری های قلبی، سکته، سرطان، دیابت یا کلسترول ...