پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده پاپ کورن را به نام‌های پف فیل و ذرت بو داده می‌شناسیم. حتماً شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهان‌تان لذت می‌برید. پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده‌ی سالم و خوب است. می‌تواند پای ثابت تماشای فیلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ ...

میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند

میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند

میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند اگر در حال تلاش برای از کم کردن وزن خود هستید، باید تا حد ممکن از خوردن برخی کربوهیدرات ها به خصوص انواع تنقلات، پرهیز کنید. در حالی که برخی کربوهیدرات های خالص، مانند شیرینی و تارت، تنظیم قند خون را به هم می ریزد و شما را از هدف کاهش وزنتان دور می کند، بدنتان به منابع سالمی از این کربوهیدرات ها نیز نیاز دارد. مانند غلات سبوس دار، میوه ها ...

میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی

میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی

میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی برای حفظ سلامتی بدن و نیز برای رسیدن به تناسب اندام، رعایت یک رژیم غذایی مناسب، ضرورت دارد و استفاده از میان وعده‌های سالم نیز بخشی از آن است.... ۱- شش پیمانه پاپ‌کورن مایکروویو شده اگر می‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. همچنین این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. چربی اشباع شده: ۰/۵ گرم سدیم: ۲۲۰ میلی‌گرم کلسترول: ...

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

احساس گرسنگی جسمی اگر داشته باشید، تفاوتی نمیکند که چه ساعتی از شبانه روز است، میتوانید غذاهای محبوب خود را بخورید.ولی توجه داشته باشید که وضعیت فعلی تان چگونه است. اگر شما ساعت ۱۲ شب استیک بخورید و نیم ساعت بعد بخواهید بخوابید،یقیناً خواب خوبی نخواهید داشت. خوردن غذاهای نامناسب، در خواب شما اختلال ایجاد خواهد کرد، و در عین حال مقدار زیادی کالری غیر ضروری به کالری روزانه‌تان اضافه می‌کند.سعی کنید دم دست ترین و خوشمزه ترین خوراکی را از ...