تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

  زنان شیرده بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بیشتری بدهند این بانوان نیازمند دریافت انواع املاح ، ویتامین ها و موادمعدنی از طریق غذایی برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم وبا اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی ‌های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را ...