مقدمات دست یابی به اهداف زندگی

مقدمات دست یابی به اهداف زندگی

هدف داشتن در زندگی آن قدر مهم است که نمی شود آن را انکار کرد یا نادیده گرفت.اگر هدفی در زندگی نباشد نمی توان یک زندگی معنادار داشت و حتی بدون برنامه  ریزی، احتمالا ازپشت میز کارمان هم بلند نمی شویم، چرا که اهداف عمدتا انگیزه ای برای زندگی در افراد هستند و به همین دلیل است که باید اهداف تان را بشناسید و برایشان برنامه ریزی داشته باشید. بعد از این همه شور و هیاهوی اسفند و بعد از نو ...

یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)

یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)

مثبت اندیشی نسبت به مشغولیت ذهنی به ظاهر یک مانع اساسی و مهم در درمان اختلال خود زشت پنداری می باشد. قبل ازاینکه سعی کنید به بازپروری توجه تان شروع کنید،لازم است این سئوال را جهت آزمایش از خودتان بپرسید که؛بنظرشما آیا ادامه دادن به این جریان تمرکز و تفکر مکرر راجع به وضع ظاهری یا شکل اندام، اساساً کار مفید و مثبتی به حساب می آیدیا خیر؟ کسانی که نسبت به تمرکز و تفکر در باره وضعیت ظاهریشان نظر مثبتی داشته ...

تست:آیا در جمع احساس راحتی می‌کنید؟

تست:آیا در جمع احساس راحتی می‌کنید؟

به خودتان بگویید من می‌توانم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنم‎ در این آزمون یا تست باید تصور کنید که در جمعی حضور دارید که می‌خواهید با فردی آشنا شوید، قبل، بعد و در حین این ارتباط شما با خودتان چه فکرهایی می‌کنید؟ هر مورد را با دقت بخوانید، در طول این ارتباط تا چه حد افکاری مشابه آن‌چه در این آزمون آمده به ذهن شما خطور می‌کند؟ برای تعیین امتیازتان از راهنمای زیر استفاده کنید: ۱= هرگز، ۲= گاهی، ۳= معمولا، ...