آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

  بیشتر افرادی که دارای اضافه وزن هستند، پس از مدتی که از تلاش خود بی نتیجه می مانند، نا امید شده و دست از تلاش خود برای کاهش وزن می کشند. بیشتر این افراد، به دلیل اشتباهاتی که در روند برنامه ی خود دارند، وزنی کم نمی کنند. بهتر است قبل از ناامید شدن کمی مطالعه کنیم و تغییراتی در برنامه ی خود، ایجاد کنیم. کم خوابی چه برای مطالعه بیدار مانده باشید و چه برای تماشای فیلم کم خوابی مانع کاهش ...

چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!

چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!

چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!   چربی شما را چاق میکند یک گرم چربی حاصل ازمواد لبنی ۹ کالری دارد، درحالی که پروتئین ها و کربوهیدراتها درهرگرم چهارکالری دارند، به همین علت این ماده غنی ترین منبع کالری است. میتوان نتیجه گرفت که چاق کننده ترین ماده موجود نیزمیباشد. هنگامی که کالری بیشتری را به صورت چربی های لبنی مصرف نمایید  و آنهارا نسوزانید، مسلماً چاق می شوید. دریک رژیم کم چرب، کالری ها از سلولهای چربی بدن ...