با اسرار رژیم ایتالیایی آشنا شوید

با اسرار رژیم ایتالیایی آشنا شوید

احتمالا درباره‌ی رژیم ایتالیایی، فواید و تأثیرات آن زیاد شنیده‌اید. به‌رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌تر است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند؟ آیا ما هم می‌توانیم با پیروی از رژیم ایتالیایی تناسب اندام داشته باشیم؟ در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با ۵ دانستنی مهم در مورد ...

باورهای نادرست در باره تغذیه سالم

باورهای نادرست در باره تغذیه سالم

می‌خواهید لاغر بشوید؟ نه؟ این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد. نمی‌شود با خود بگویید تا آخر هفته ۱۰ کیلو کم می‌کنم و تمام؛ خیر! چنین چیزی ممکن نیست. برای اینکه بدانیم چگونه لاغر شویم لازم است به‌صورت علمی با این قضیه برخورد کنیم و گام‌های اصولی و هدفمند در بازه‌ی زمانی طولانی برداریم. اگر شما هم به‌دنبال پاسخ پرسش «چگونه لاغر شویم» هستید، مطالعه‌ی ...

خواص چای سبز

خواص چای سبز

[caption id="attachment_31134" align="aligncenter" width="400"] چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید[/caption] خواص چای سبز چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. در کنار خواص مضرات چای سبز را بشناسید. چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این ...

کمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟

کمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟

    گفته می شود کمربند های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی های دور کمر می شود، این موضوع تا چه حد صحت دارد؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: برخلاف تبلیغات صورت‌گرفته کمربندهای لاغری فقط چربی را جابه جا و در بین اعضای دیگر توزیع می‌کنند و موجب لاغری فرد نمی‌شود. او اظهار داشت: مکانیسم اثر کمربندهای لاغری این است که با ایجاد یک حرارت موضعی نسبت به جابه‌جایی چربی‌ها در نقاط کمری اقدام می‌کند. کار اصلی این کمربندها لاغرکردن ...

زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!

زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!

ژنو واروم، زانوی درون گرد، زانوی پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا ازآن بیشتر می شود و بالطبع زاویه Q کاهش می یابد. این عارضه می تواند وضعیتی یا ساختاری باشد. نوع ساختاری آن در نتیجه اختلالات و تغییر شکل های استخوانی عارض می شود. نوع وضعیتی آن در ...

آووکادو درمان کننده بیماریها

آووکادو درمان کننده بیماریها

  مطالعه متخصصان تغذیه کالیفرنیا نشان می دهد که آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می کند. میوه آووکادو طی ۱۵ سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه در آمریکا، تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستوران های زنجیره ای، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه های گوناگون سرو می ...

برای لاغری ورزش کنیم یا رژیم بگیریم، یا هردو؟

برای لاغری ورزش کنیم یا رژیم بگیریم، یا هردو؟

کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است. رژیم غذایی بگیریم یا ورزش کنیم؟ بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود ...

راحتی طلبی در لاغری و عارضه های خطرناک آن

راحتی طلبی در لاغری و عارضه های خطرناک آن

مقدمه زیبا خو راحتی طلبی در لاغری گریبان اکثر مردم را گرفته است. متاسفانه بعد از یکی دو دوره سخت گیری و رژیم گرفتن بی قاعده که موجب تجربه دردناک و در خیلی از موارد بی نتیجه می باشد، زمینه پناه بردن به روش های لاغری راحت و سریع در میان اکثر مردم رواج یافته است. دمنوش ها، قرص ها و محصولاتی از این دست، برای برآورده کردن آرزوی راحت طلب ها معجزه میکنند. البته این معجزه در لاغری نیست ، بلکه ...

دریک هفته دو کیلو لاغر شوید

دریک هفته دو کیلو لاغر شوید

این مقاله ترجمه ای از یک رژیم لاغری می باشد که با اجرای آن میتوانید در یک هفته ۲ کیلو لاغر شوید. البته نمیدانیم بعد از یک هفته باز هم میتوانید ادامه بدهید یا نه اما برای اینکه بدرستی تفاوت یک شیوه صحیح و یک شیوه ناصحیح را بدانید، توصیه میکنیم بعد از یک هفته که این رژیم را اجرا کردید،‌ رژیم لاغری با شیوه تغذیه هوشمند را نیز یک هفته بطور رایگان آزمایش کنید تا خودتان بخوبی متوجه تفاوت ها ...

درس هایی برای زندگی:از افراد منفی نگر دوری کنید(۱۳)

درس هایی برای زندگی:از افراد منفی نگر دوری کنید(۱۳)

ازافراد منفی نگر دوری کنید شما فقط یک بارحق زیستن دراین دنیا را دارید. شما میخواهید خوش بخت باشید و زندگی خودتانرا معنی دار بسازید. وقت زیادی برای تلف کردن بوسیله افراد منفی نگرندارید. آنها انرژی شما را تخلیه میکنند. هنگامیکه آنها دنبال شنونده راغب هستند، و وقتی او را یافتند مایل نیستند ازاو دست بردارند. آنها ممکن است نگرانی های توجیه پذیری داشته باشند، اما دراغلب موارد در موضوعات جزئی و خرد وارد می شوند. آنها سرزنش میکنند و درجستجوی دستاویز هستند. آنها غالباً منفی نگرند چون ...

  • صفحه 1 از 3123