چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟

چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟

خوردن بیش ‌از حد قند و شکر باعث ایجاد مشکلات سلامتی می‌ شود. علاوه بر افزایش وزن، باعث التهاب درونی می شود همچنین می‌ تواند اثرات زیان‌ آوری بر قلب شما داشته باشد، ریسک ابتلا به دیابت را افزایش دهد و احتمالاً در طولانی‌ مدت به کلیه‌ ها آسیب برساند. این دلایل و البته دلایل متعدد دیگری باعث شده تا بسیاری از مردم مصرف قند و شکر را قطع کنند. مصرف نکردن قند می‌ تواند کار دشواری باشد. درک اینکه چه ...