سبزیجات موثر برای از بین بردن چربی های اضافه

سبزیجات موثر برای از بین بردن چربی های اضافه

  وب‌سایت سلامت نیوز: اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: کاهوی سبز: کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید ...

متابولیسم خود را افزایش دهید

متابولیسم خود را افزایش دهید

  زمانی که سنمان بیشتر میشود شاهد زیبایی های خاصی همانند افزایش لذت در کار،قوی تر شدن رابطه ها و کاهش استرس هستیم ولی در کنار این زیبایی ها زشتی هایی هم وجود دارد.کند شدن متابولیسم یا به زبان ساده سوخت و ساز بدن را در سن بالا مشاهده میکنیم.معنای کند شدن متابولیسم چیست؟یعنی ضعیف شدن استخوان،کم شدن انرژی،تحلیل رفتن عضلات،کند شدن در سوزاندن کالری. متاسفانه، مطالعات نشان می‌دهد میزان متابولیسم با آغاز سن ۳۰ سالگی و در هر ده سال ۲٪ ...

گوجه فرنگی پر شده ،غذای هندی

گوجه فرنگی پر شده ،غذای هندی

برای ۶ نفر: گوجه فرنگی سفت و بزرگ=۶ عدد کره=۵۰ گرم پیاز ریز شده=۱ عدد متوسط روغن=۵ قاشق غذاخوری زنجبیل نرم شده=۱ قاشق چایخوری سیر تازه له شده=۱ قاشق چایخوری فلفل=۱ قاشق چایخوری نمک=۱ قاشق چایخوری پودر کاری=۲/۱ قاشق چایخوری گوشت بره چرخ شده=۴۵۰ گرم فلفل سبز=۱ عدد گشنیز تازه نکته: در این دستور غذایی می توانید بجای گوجه فرنگی از فلفل سبز دلمه ای نیز استفاده کنید. طرز تهیه: ۱.فر را با حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت از قبل گرم می کنیم.گوجه فرنگیها را شسته سر آنها را برداشته و داخل ...

دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن

دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن

مواد لازم دلمه فلفل سبز : مواد لازم اندازه مقدار / کالری دلمه فلفل سبز پنج عدد درشت ۱۰۰ گرم / ۱۵ کالری گوشت چرخ کرده نیم کیلو ۱۰۰ گرم / ۲۴۰ کالری آب گوشت یک فنجان ۱۰۰ گرم / ۱۶۹ کالری سبزی دلمه ای نیم کیلو خرد شده نامشخص برنج نیم پز دو سوم لیوان ۱۰۰ گرم / ۱۴۲ کالری پیاز سرخ شده سه قاشق سوپخوری ۱۰۰ گرم / ۱۶۴ کالری رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری ۱۰۰ گرم / ۷۶ کالری آب گوجه فرنگی یک فنجان ۱۰۰ گرم / ۱۴ کالری آب لیمو به قدر کافی ۱۰۰ گرم / ۲۶ کالری نمک و فلفل به قدر کافی ۱۰۰ گرم / ۰ کالری طرز ...