عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)

عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)

تاکنون که مشغول مطالعه این مدل هستید، فرض میکنیم بعلت این است که عدم تحمل ناملایمات یا پریشانحالی در زندگی شما به یک مشکل تبدیل شده است.و برطبق مطالعات گذشته تان میدانید عدم تحمل پریشان حالی به چه معناست، گام بعدی این است که برخورداری ازتحمل وبردباری بیشتر را بیاموزید.شاید چندان مورد توجه نباشد که در طول دوران زندگی تان بردباری و تحمل چیزهای بسیارمتفاوتی را آموخته اید. مثلاً تحمل آدم هایی که شما را دوست ندارند، تحمل درد بدنی،یا پایبندی به ...