عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)

عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)

[caption id="attachment_11520" align="aligncenter" width="400"] «من بایدبتوانم کارم را بطور صد درصد انجام بدهم، بدون اشتباه و بدون هرگونه کمک و آویزون شدن به دیگران»[/caption]   ادامه مبحث مربوط به عزت نفس از مدل سوم موقعیت در معرض خطر یا خطر قریب الوقوع هنگامی که باورهسته ای منفی شما در موقعیتی «در معرض خطر» قرار میگیرد، بطور خودکار فعال می شود. احتمالا ًاین فکر به ذهن تان خطورمیکند که «اوضاع وخیمه همه چیزخراب خواهدشد»، یا اینکه خودتانرا بشدت مورد سرزنش وانتقاد قرارمیدهید. این دونوع تفکررا  توقعات ...

قوانین و افکاری که عزت نفس ضعیف را حفظ میکنند!(۶)

قوانین و افکاری که عزت نفس ضعیف را حفظ میکنند!(۶)

در ادامه مباحث مدل دوم مربوط به عزت نفس ضعیف محافظت کردن ازخودمان بوسیله  قوانین و پیش فرض ها هنگامی که ما این توضیحات منفی راجع به خودمانرا، قویاً باور کنیم، شگفت انگیز نیست که راجع به خودمان احساس خیلی بدی داشته باشیم و عواطف منفی نیرومندی را تجربه کنیم. درحالیکه ما موقعیت های منفی را تجربه میکنیم و به این نتیجه گیریهای منفی راجع به خودمان می رسیم، غریزه بقاء انسانی مانیز دست به کار می شود و برای اطمینان از بقاء ...

مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )

مدلهای علمی – کاربردی  معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )

مدلهای علمی - کاربردی  معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن ) اکثر ما درطول دوران کودکی و نوجوانی  مان بخاطر اشتباهات  و عدم اطلاع والدین و معلمان از وظایف تربیتی، دچار ضعف عزت نفس می شویم(خود را کم ارزش یا بی ارزش دانستن). این اختلال درست مثل موریانه ایست که به جان هویت،شخصیت و سلامت روانی انسان افتد و ریشه های آن را می خورد. در حالی که متاسفانه اکثر مردم از این اختلال رنج می برند و مثل یک آفت ...

معالجه عزت نفس ضعیف-بخش نخست

معالجه عزت نفس ضعیف-بخش نخست

[caption id="attachment_11503" align="aligncenter" width="400"] ما بعنوان موجود انسانی، توانایی داریم نه فقط ازخودمان آگاهی داشته باشیم بلکه همچنین برخودمان وجنبه هایی ازخودمان ارزشگذاری کنیم.[/caption] مقدمه از انجائیکه بحث معالجه عزت نفس ضعیف در زندگی هر انسانی بسیار اثر گذاری و تعیین کننده است، بنابراین مباحث ما در قالب ۱۰ سرفصل که بصورت ده مدل علمی آموزشی تقدیم خواهد شد، تلاش میکند شما را ضمن آشنا ساختن با این مشکل فکری-احساسی شیوه های معالجه و درمان پایدار و برگشت ناپذیر آنرا تعلیم دهد. چند ...

خود- ارزشمندی(به خود ارزش قائل بودن) شما چقدر است؟

خود- ارزشمندی(به خود ارزش قائل بودن) شما چقدر است؟

افرادی که دچار چاقی و ناهنجاری تغذیه ای هستند بالاخص بانوان محترم نسبت به تغذیه، کنترل وزن و شکل اندام خودشان حساسیت زیادی دارند. و اوقات و انرژی خیلی زیادی را صرف امور فوق می کنند. برای کاهش وزن انواع رژیم های غذایی، دستگاههای چربی سوز، قرص های لاغری، جراحی های مدرن و غیره رو می آورند و طعم هریک را برای مدتی می چشند و بعد به سراغ دیگری می روند. و یا راجع به اینکه چه مواد غذایی ...

برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید

برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید

بهتر است قبل از هرچیز خود را دوست بدارید و در وهله اول به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس خود بپردازید و سعی کنید از حس دوست داشتن شما نسبت به خودتان کاسته نشود باور عمومی این است که عزت‌نفس سالم، پیش‌نیاز روابط سالم است، به این معنا که بدون عشق کافی به خود، نمی‌توانیم به طور حقیقی دیگران را دوست داشته باشیم. اگرچه محققان نشان می‌دهند احساسات ما نسبت به خودمان، احساسات ما نسبت به دیگران را تحت ...

اعتمادبه نفس و ۳ علت اصلی کاهش آن

اعتمادبه نفس و ۳ علت اصلی کاهش آن

به میزان ارزیابی و خشنودی شخص نسبت به توانایی ها، ویژگیها و ارزش های خودش عزت نفس، یا اعتماد به نفس و به کلامی ساده تر، خودباوری گفته می شود. اعتماد به نفس یکی از کلیدهای طلایی و اساسی برای رسیدن به موفقیت در زندگی است. کسی که اعتماد به نفسش را از دست بدهد زبون، بیچاره و ناتوان خواهد شد از امکانات و استعدادهای خود بهره برداری نخواهد کرد وابستگی اش به دیگران افزایش می یابد کم کم گوشه ...

خودپنداری (Body image)و ریشه های تاریخی آن

خودپنداری (Body image)و ریشه های تاریخی آن

اولین بار رنه کارت در سال۱۶۴۴ اصول اولیه خویشتن پنداری را در کتاب اصول فلسفه با مطرح ساختن مقوله«شک» ارائه داد. پس از او زیگموند فروید درسال۱۹۰۰ میلادی تئوری خویشتن پنداری را به عنوان یک مقوله روانشناختی مهممطرح نمود. با اینکه دنباله‌روان فروید علاقه زیادی به این مقوله نشانندادند ولی دختر فروید آنا در سال۱۹۴۶ بر اهمیت این مقوله تأکید ورزیددرسکات کلی۲ در سال۱۹۴۵ از مقوله خویشتن پنداری به عنوان یک نیروی اولیه انگیزیش در رفتار انسانی یادنمود. رایمی۳در سال۱۹۴۸ ...

بادیگران همدلی کنیم اما برای چی و چگونه؟

بادیگران همدلی کنیم اما برای چی و چگونه؟

سلامت نیوز: وقتی مشکلی پیش می‌آید دوست داریم دیگران با ما همدلی کنند؛ وقتی ناراحتی دیگران را می‌بینیم بخصوص اگر نزدیکان و دوستانمان باشند دوست داریم با آنها همدلی کنیم... اما همدلی راه و روش‌هایی دارد که برای اثرگذاری بیشتر باید آنها را رعایت کرد. به گزارش سلامت نیوز، همدلی یعنی اینکه بفهمید طرف مقابل از چه چیزی در رنج است؛ چه مسئله‌ای او را نارحت می‌کند و چطور می‌توانید خود را جای او بگذارید و احساس او را درک کنید. ...