غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)

غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)

اگر همه مدلها را به ترتیب خوانده باشید، قطع یک اقدام بسیار مهمی در راستای رهایی از اختلال دو قطبی بعمل آورده اید. اگر چنانچه اینطور نیست، توصیه میکنم به عقب برگردید وتمام نکاتی را که از دست داده اید، مطالعه کنید. بسیارحائز اهمیت است، شما اکنون عملاً برخی از آنچه را که برنامه ریزی کرده اید، شروع کنید و به تمرین آنچه که آموخته اید یا در طول جریان مطالعه تمرین کرده اید، بپردازید ! این بدان معناست که همه مهارت ...

برنامه سلامت من و شما

برنامه سلامت من و شما

خواب کافی داشته باشید، اول صبح چند نفس عمیق بکشید، یک لیوان آب خنگ را جرعه جرعه بنوشید، مدیتیشن یا عبادت صبحگاهی داشته باشید،  ودرهنگام غروب به خویشتن یابی وتفکر مشغول شوید. ⭐️درنگ کنید! ⚙وقت بگذارید ? وتعهداتی را برای خودتان  بوجود آورید:   ?از انتخاب های مطابق عادت پرهیزکنید. ?طرح تغذیه ای سالم داشته باشید. ?خود را محدود بسازید ?ورزش و فعالیت جسمی انجام دهید ?خود مراقبتی داشته باشید ?بادیگران رابطه بهتر و صمیمانه برقرار کنید ?احساسات خود را به شیوه سالم تخلیه کنید یا ابراز نمائید.   خدا و زندگی  همیشه با شما و همراه ...

کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید

کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید

اگر به شما بگویند یک کلمه می تواند شما را خوشحال تر، سالم تر و موفق تر کند، چه می کردید؟ به طور قطع از آن استفاده می کردید. اما این کلمه ی جادویی چه می تواند باشد؟ پیدا کردن این کلمه با خود شماست. توصیه ی بالا از سوی نویسندگان کتاب «کلمه ای که زندگی تان را متحول خواهد کرد» یعنی دن بریتون، جیمی پیج و جان گوردون مطرح شده است. سه نویسنده ی مذکور که خودشان نیز سال ها از ...

عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود

عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود

[caption id="attachment_2589" align="aligncenter" width="200"] عادت های خرابی که دندان تانرا خراب می سازند[/caption] ۱- عادت به دندان قروچه ساییدن دندان ها به هم یا دندان قروچه در اثر فشار عصبی و مشکل بد خوابیدن ایجاد می شود. کنترل دندان قروچه بسیار سخت است. خودداری از جویدن غذاهای سفت در طول روز، درد دندان و آسیب ناشی از دندان قروچه را کم می کند. در شب از محافظ دهان (مخصوص دندان قروچه) استفاده کنید تا در حین خوابیدن از آسیب دندان در اثر دندان قروچه ...

مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!

مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!

هنگامی که با جهان آشنا می‌شویم، بسیاری از ما برای جلب محبت و تایید دیگران، در تشخیص اینکه دیگران چه می‌خواهند و اولویت بخشیدن به خواسته‌های آنان متخصص می‌شویم. این عادتی نیست که بتواند شما را به شکوفایی شخصی رهنمون سازد. آموختن اینکه چگونه آنچه را حقیقتاً می‌خواهید را شناسایی کنید و همچنین جرات افتخار کردن به آن را داشته باشید، چیزی نیست که به ما یاد دهند، اما مسلماً برای رسیدن به موفقیت حیاتی است. به گزارش سلامت نیوز به ...

عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید

عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید

  شاید این جمله را شنیده‌ باشید که «۸۰ درصد از موفقیت‌های شما ناشی از تنها ۲۰ درصد از تمامی تلاش‌هایتان است.» جمله‌ی مذکور به وضوح این موضوع را بیان می‌کند که ۸۰ درصد از فعالیت‌هایی که ما برای رسیدن به موفقیت انجام می‌دهیم ارزش پایینی دارند و به نوعی بیهوده هدر می‌روند. zoomit.ir - امین فیض پور: شاید این جمله را شنیده‌ باشید که «۸۰ درصد از موفقیت‌های شما ناشی از تنها ۲۰ درصد از تمامی تلاش‌هایتان است.» جمله‌ی مذکور به ...