چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز

چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز

[caption id="attachment_12036" align="aligncenter" width="400"] چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز[/caption] صبح زود بیدار نشوید، از غذای خود کم نکنید، از درس خواندن خود نزنید و حتی از کار خود دست نکشید؛ فقط روزانه ۲۵ دقیقه از وقت گذراندن در فضای مجازی خود کم کنید و با لباس های معمولی به پیاده روی بروید. همین کار باعث میشود تا شما حداقل ۳ سال افزایش طول عمر داشته باشید. پیاده‌روی تاثیرات مثبت زیادی بر روی سلامتی دارد. کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و دیابت ...