۱۰ دقیقه پیاده روی کن به اندازه یک ساعت کالری بسوزان!

۱۰ دقیقه پیاده روی کن به اندازه یک ساعت کالری بسوزان!

با این روش پیاده روی تنها در ۱۰ دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید راه رفتن یکی از راحت ترین و موثرین تمرینات برای سلامتی بدن است با این حال بسیاری از افراد شروع تمرینات و روند ادامه دادن آن به خصوص برای کسانی که پزشک به آنها توصیه کرده روزی یک ساعت پیاده روی کنند کار سخت و دشواری است برخی از آن ها به دلیل کمبود وقت از این کار سر باز می زنند. اما نگران نباشید ما به ...