برای عضله سازی چه مواد غذایی را بخوریم؟

برای عضله سازی چه مواد غذایی را بخوریم؟

یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. در این مطلب  لیستی از غذاهایی که مردها نیاز دارند برای این که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند به برنامه غذایی خود اضافه کنند معرفی کرده ایم. گوشت متخصصین تغذیه هنوز به این توافق نرسیده اند که آیا گوشت بسته به نوع آماده شدن آن برای بدن خوب است یا مضر. اما تنها چیزی ...

نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان بیاموزید!

نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان  بیاموزید!

جیمز مارتین (James Martin) سرآشپز و شخصیت تلویزیونی معروف بریتانیایی است. او نکاتی مهم و کلیدی که هر زن خانه داری باید آنها را بداند، به شما یادآوری کرده است. این نکات را خوب به یاد بسپارید. سوفله سوفله در واقع نوعی کیک سبک است که در فر تهیه می شود. سوفله از یک فعل در زبان فرانسه مشتق می شود که به معنای پف کردن و بالا آمدن مواد می باشد. هر سوفله حداقل از دو ماده اصلی تشکیل می شود. ...

طرز تهیه کوکو با تره فرنگی

طرز تهیه کوکو با تره فرنگی

کوکوی تره فرنگی از مجموعه دستورغذایی های ایرانی است که بخش آشپزی سایت آشپزباشی، طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است. تره فرنگی گیاهی است پرخاصیت، این کوکو در کنار خواصی که دارد بسیار هم خوشمزه است. از خوردن آن به همراه ماست و سبزیجات لذت ببرید. زمان آماده سازی:     ۲۰ دقیقه زمان پختن:              ۳۰ دقیقه ملیت:                      غذای ایرانی مناسب برای :          ۴ ...

خام این مواد غذایی مفیدتر است

خام این مواد غذایی مفیدتر است

خام این مواد غذایی مفیدتر است مصرف چغندر خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اگر کسی از مواد غذایی مورد علاقه تان سؤال کند جوابتان چیست؟ کیک؟ استیک؟ سیب زمینی سرخ کرده؟ آیا عاشق مواد غذایی پخته شده هستید؟ اما باید بدانید که برخی مواد غذایی زمانی که خام مصرف می شوند مفیدتر بوده و ویتامین بیشتری دارند. در واقع اکثر مواد غذایی در روند پخته شدن میزان زیادی از ویتامین های خود را از دست می دهد. فرقی هم ...

گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست

گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست

  زخم معده علائمی مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی و غیره دارد زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. زخم معده عفونتی است که عمدتاً به علت افزایش ترشح اسید کلریدریک، در مخاط داخلی معده رُخ می‌دهد. این اسید‌ توسط سلول‌های پوشش داخلی معده ترشح شده و پوشش داخلی معده را تضعیف می‌کنند. افزایش ترشح اسید هیدروکلریک عمدتاً به ...

سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد

سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد

[caption id="attachment_3845" align="aligncenter" width="400"] برای به حداکثر رساندن اثر سیر، جویدن آن به مدت یک دقیقه توصیه می شود[/caption] دو جزء از سیر، ترکیبی مبتنی بر گوگرد به نام آلیسین و آنزیم آلیناز است که به طور جداگانه در سیر حفظ شده است. اما زمانی که سلول‌های سیر از هم جدا می‌شوند، عناصر آزاد شده، پس از تماس با همدیگر ترکیب قدرتمند جدیدی به نام آلیسین جدید ایجاد می‌کند. این ترکیب جدید که دارای بوی تند و سوزاننده است از خواص زیادی ...

سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه

سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه

[caption id="attachment_3461" align="aligncenter" width="390"] سوپ گل کلم و سرکه یک سوپ متفاوت درست کنید و همراه اعضای خانواده سرو کنید[/caption]   مواد لازم: گل کلم متوسط ۱ عدد هویج ۱ عدد پیاز ۱ عدد سیر  ۱ حبه روغن مایع ۱ قاشق آرد ۱ قاشق اب سرد ۲ لیوان سرکه یا لیمو ماست ۱ لیوان زرده تخم مرغ ۱ عدد نمک و فلفل رویه: کره ۱ قاشق زعفران ۱ قاشق طرز تهیه : گل کلمها را گل گل کرده در یک قابلمه پیاز خرد شده, سیر و هویج مکعبی خرد شده  را در روغن تفت می دهیم رویش  ۱ ...

خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز

خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز

سمنو یکی از دسرهای سنتی ایرانی و ویژه سفره هفت سین نوروزی است. سمنو را از جوانه گندم و آرد درست می کنند. ماده شیرین کننده سمنو شیره ای است که از خرد کردن جوانه گندم گرفته می شود. این شیره با آرد سبوس دار جوشانده می شود. نوروز بزرگترین جشن ملى ایرانیان سابقه اى هزاران ساله دارد. از گذشته هاى دور آریایى هاى ساکن در فلات ایران روز اول سال و آغاز بهار را به برگزارى مراسم ویژه و توأم ...

طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم

طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم

در این مطلب طرز تهیه سالاد عدس که یک غذای سالم و ساده و صد در صد رژیمی است را به شما عزیزان آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی عدس: عدس خشک یک و یک چهارم فنجان تخم مرغ بزرگ ۶ عدد روغن زیتون کاملا خالص ۳ قاشق غذا خوری سرکه انگور قرمز ۳ قاشق غذا خوری سس خردل یک قاشق غذا خوری سیر خرد شده ۲ قاشق چای خوری نمک سه چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه هشتم قاشق چای خوری فلفل دلمه ای قرمز، مکعبی ...

طرزتهیه خورش کاری مرغ غذای لذیذ هندوستان

طرزتهیه خورش کاری مرغ غذای لذیذ هندوستان

وقتی از کاری در پخت غذایی به خصوص خورش یا خوراک استفاده می شود، آن غذا معمولا یا هندی است یا پاکستانی. این خورش کاری مرغ نیز غذایی هندی است و علاوه بر آنکه در پخت آن از کاری به عنوان ماده اصلی خورش استفاده می شود، فلفل های دلمه ای سبز و قرمز نیز برای رنگی کردن ظاهر غذا مورد استفاده قرار می گیرد. این خورش را همراه برنج می خورند. در ادامه آکاایران طرز تهیه این خورش خوشمزه ...

  • صفحه 1 از 212