وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

یاد بگیرید چطوری طبق نقشه، دست پخت زندگی تان را عوض کنید! By Bob Wilson BS, DTR   وییییژژژژژژژژژژژژژ! یکی کمکم بکنه!سرعتم خیلی زیاده، نمی تونم ترمزکنم، دارم میرم ته دره!! زندگی مدرن امروزی  مخصوصاً درکلان شهرها، زندگی طبق سلیقه شخصی نیست، میدان رقابت و گاهی اوقات میدان مبارزه وجنگ  برای زیستن تبدیل شده است.همه ما در یک محیط بسیار شلوغ، پرهیاهو و فوق العاده تحریک آمیز زندگی میکنیم. این محیط با محرک های ویژه ای که ازنظر فرهنگی و اجتماعی و رسانه ای  طراحی ...

لاغرنمیشم،وزنم پایین نمیاد،چکارکنم؟

لاغرنمیشم،وزنم پایین نمیاد،چکارکنم؟

اگر فکر کنید که در عرض مدت کوتاهی می‏توانید وزن از دست بدهید و این کاهش وزن هم پایدار می‌ماند سخت در اشتباهید. شما هم از آن دسته افرادی هستید که خوب و با دقت مواد غذایی سالم را انتخاب می‌کنند و ورزش را در برنامه روزانه‌شان گنجانده‌اند، ولی باز هم فکر می‌کنند آنطور که باید و شاید وزن‏شان کم نمی‌شود؟ واقعیت این است که درست خوردن و ورزش کردن خیلی ‌مهم هستند ‌ اما اگر بخواهیم با هم صادق باشیم به‌تنهایی ...