ورزش های برای مبارزه با یائسگی

ورزش های برای مبارزه با یائسگی

  خستگی زودرس و گرگرفتگی از جمله مشکلاتی است که بیشتر خانم‌های یائسه با آن روبه‌رو می‌شوند اما خیلی ساده می‌توان با این‌گونه مشکلات مبارزه کرد و در طول روز به یک آرامش نسبی و نشاط ذهنی و جسمی رسید. راه‌حل، انجام چند حرکت ورزشی سبک و راحت است که همه خانم‌ها می‌توانند دقایقی از روزشان را به آنها اختصاص دهند. خوب است که برای حفظ سلامت‌تان، حرکات ورزشی پیشنهادی ما را خوانده و خوب به خاطر بسپارید..... حرکت اول؛ پُل زانوهای‌تان را روی ...

تحرک بدنی و ورزش باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود

تحرک بدنی و ورزش باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود

[caption id="attachment_16832" align="aligncenter" width="300"] مبتلایان به پوکی استخوان باید ورزش کنند[/caption]   پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واترلوی کانادا می گویند افراد مبتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ستون فقرات لازم است که برای بهبود وضعیت بدن خود ،ورزش کنند. پوکی استخوان عارضه ای است که با بالا رفتن سن به وجود می آید ، در اثر این بیماری از استحکام بافت و املاح استخوانی کم می شودو بدین ترتیب مقاومت استخوان کاهش می یابد. استخوان انسان در دوران کودکی از خاصیت ارتجاعی ...