فواید مصرف نان سبوس دار

فواید مصرف نان سبوس دار

  گروه نان و غلات به عنوان یکی از شش گروه اصلی مواد غذایی است که در طبقه اول هرم غذایی قرار دارد، از این رو این گروه بیشترین سهم تأمین انرژی روزانه را بر عهده دارد. غلات به دو زیرگروه غلات کامل و غلات تصفیه شده تقسیم می‌شوند الف) غلات کامل: دانه‌هایی هستند که سبوس و جوانه آن‌ها جدا نشده است. مانند: آرد سبوس دار، نان سنگک، بلغور گندم، بلغور جو دو سر، بلغور ذرت کامل، برنج قهوه‌ای ب) غلات تصفیه شده: عبارتند ...

رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی

رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی

    مقدمه زیبا خو : دوستان عزیزی که رژیم های مختلف را تجربه کرده اید، می دانید که هرچقدر نسبت به دستورات رژیم ها غذایی پایبند باشید، نتیجه همیشه موقتی بوده و خیلی زود یا خود رژیم بی اثر می شود و یا شما توان و کشش ادامه راه ندارید.   در نتیجه شما تنها و تنها راهی که میتوانید از این گیاهان استفاده کنید و امید به اثر گذاری دائمی و بی ضرر آنها داشته باشید که رفتارهای تغذیه ای خودتان حتما و ...

سبوس حس سیری طولانی تری را به شما القامیکند

سبوس حس سیری طولانی تری را به شما القامیکند

با توجه به علاقمندی روز افزون مردم به مصرف سبوس در خوراکی های خود بدلیل خاصیت فیبردار بودن آن که برکاهش وزن موثر است، گفتگویی با متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه در این مورد انجام شده است که بیشتر با سوس و خواص مفید و مضر آن آشنا می شویم. همه می‌گویند سبوس ماده غذایی مفیدی است اما دلیل مفید بودن آن چیست؟ بهترین خاصیت سبوس که از قدیم شناخته‌ شده است، به فیبر آن برمی‌گردد که ...