طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز

طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز

این سوپ با استفاده از فلفل دلمه ای قرمز شیرین، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و ریحان، طعم واقعی غذاهای مدیترانه ای را دارد. اگر با نان زیتونی گرم میل شود، بسیار دلچسب خواهد بود. مواد لازم برای سوپ فلفل : فلفل دلمه ای قرمز دانه گرفته و خرد شده ۲۵۵ گرم پیاز خرد شده ۱ عدد سیر له شده ۲ حبه فلفل سبز چیلی خرد شده ۱ عدد پوره گوجه فرنگی صاف شده ۳۰۰ میلی لیتر عصاره سبزیجات ۶۰۰ میلی لیتر ریحان بازل خرد شده ۲ قاشق غذاخوری برگ ...

طرز تهیه ی بروسکتای سیر،یک پیش غذای عالی

طرز تهیه ی بروسکتای سیر،یک پیش غذای عالی

بروسکتای سیر یک نان خوش طعم برای کسانی که طعم سیر را دوست دارند. این نان در کنار غذاهای گوشتی و سبزیجات، مکمل بسیار مناسبی است . مواد لازم برای بروسکتای سیر بروسکتای سیر قارچ ورقه شده ۲ پیمانه نان تست ۴ ورقه سیر ۱ حبه روغن زیتون بکر ۳ قاشق غذاخوری جعفری تازه و خردشده ۱ قاشق غذاخوری نمک ½ قاشق چای خوری فلفل سیاه ¼ قاشق غذاخوری طرز تهیه بروسکتای سیر سیر را پوست کنده و به دو نیم تقسیم کنید. ۱ قاشق غذاخوری از روغن زیتون را با حرارت ...

شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری

شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری

دسته های مهم غذایی که حتما باید هر روز از آنها استفاده نمایید شامل ۶ دسته هستند که هر کدام از این گروه غذایی نیازهای اساسی بدن انسان را تامین میکنند. این شش گروه عبارتند از: ۱- گوشت، حبوبات، تخم مرغ، مغزها ۲- میوه ها ۳- نان، غلات و ماکارونی ۴- لبنیات و شیر ۵- سبزیجات ۶- روغن ها، شیرینی ها و ادویه جات   نکاتی مهم در مورد ۶ گروه غذایی اصلی: گروه اول شامل گوشت قرمز ( گوشت گاو و گوسفند)، گوشت سفید ( مرغ، ماهی)، حبوبات ( ...

کربوهیدرات های مفید برای لاغری

کربوهیدرات های مفید برای لاغری

اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدرات‌ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدرات‌هایی پر کالری مانند پاستا، نان سفید دست نگذارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین از Activebeat، برخی از کربوهیدرات‌ها هستند که نه تنها چاقتان نمی‌کنند بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک می‌کنند. علاوه بر آن کربوهیدرات‌ها برای تابع انرژی و مغز ضروری هستند. یکی از بزرگ‌ترین تصورات غلط در مورد کربوهیدرات‌ها این است که آن‌ها باعث ...

زنان بلند قد بیشتر سبزیجات مصرف کنند!

زنان بلند قد بیشتر سبزیجات مصرف کنند!

زنان بلندقدتر تا رسیدن به اواسط دهه ۷۰ زندگی خود احتمالا بیشتر دچار مشکلات فیزیکی و روانی در مقایسه با همتایان کوتاه قدتر خود می شوند. به گزارش مهر، به گفته محققان زنان بلندقامت تر می توانند با انجام برخی اقدامات خود را از تاثیرات منفی اندام بلند برهانند. چندین فاکتور از جمله ژنتیک و برخی شرایط خاص بر سرنوشت افراد بلندقامت تاثیر می گذارد. به گفته ونجی ما، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، مطالعه قبلی نشان داده است که افراد ...

داشتن شکمی صاف برای بانوان

داشتن شکمی صاف برای بانوان

  همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود.در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مدل دستگاه مختلف برای کوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاههای غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و ... . شعارهای تبلیغاتی تمام این دستگاهها ادعا می کنند که با استفاده از آنها می توانید شکم خود را کوچک کرده و ...

مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها

مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها

بدخوابی، سوزش معده، حالت تهوع و سرفه همه عوارض رفلکس اسید معده هستند. بنابراین این مشکل چندان قابل تحمل نیست. اولین راه برای دفاع در مقابل نشانه های رفلکس اسید معده سبک زندگی، نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه شماست. آب     آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا ...

جوانی پوست با خوردن این پنج نوع سبزی

جوانی پوست با خوردن این پنج نوع سبزی

    معمولا تمام خانم ها دوست دارند که جوان بماند ، پوست و متابولیسم بدن شان فرسوده نشود . تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می شود که تغذیه صحیحی داشته باشید .     با خوردن میوه‌ها، ناخواسته آنتی‌اکسیدان‌هایی را وارد بدنمان می‌کنیم که بهتر از هر دارویی می‌توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری‌های مزمن محافظت کنند. در مورد سبزی‌ها هم همین‌طور است. سبزی‌هایی مثل کلم، بلال، کلم بروکلی و فلفل و خیلی از سبزی‌های دیگر خواصی دارند که ما ...

هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز

هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز

  کاهش وزن و لاغر شدن این روزها به یکی از بزرگترین مشکلات در بین همه انسان ها تبدیل شده است. ولی دیگر نگران نباشید اگر می خواهید در عرض فقط یک هفته وزن تان را کم کنید بهتر است خواندن این مقاله را از دست ندهید. اگر شما می خواهید ۱۰ پوند (۴٫۵ کیلوگرم) وزن در یک هفته از دست بدهید پس از آن شما باید به دنبال یک طرح موثر باشید. این طرح برای مشتریانی خوب است که به دنبال ...

روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی

روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی

  برای از میان بردن باکتری ها،کثیفی و پس مانده های شیمیایی،حتما میوه ها و سبزیجات را قبل از مصرف شستشو دهید. آیا می‌دانید سیب‌زمینی‌ها، پرتقال‌ها یا گوجه‌فرنگی‌هایی که امروز خریدید، قبلاً کجا بوده‌اند؟   میوه‌ها و سبزیجات در زمین‌هایی که پوشیده از مواد ضدآفت و علف‌کش‌ها است، رشد می‌کنند.   گرچه پس‌ماندهای آفت‌کش‌هایی که روی میوه‌ها و سبزیجات است برای مصرف انسانها در سطح ایمن می‌باشد اما آیا واقعاً می‌خواهید این مواد شیمیایی را هم همراه با آنچه می‌خورید وارد بدنتان کنید؟   وقتی میوه‌ها و سبزیجات ...

  • صفحه 1 از 212