طرفندهایی برای کاهش وزن

طرفندهایی برای کاهش وزن

  اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. شما با رعایت تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دائمی و همچنین رعایت طرفندهایی که در زیر گفته شده است، به راحتی میتوانید طی هفته پانصد کالری از میزان غذای خود را کم کنید این یعنی گام های استوار، ثابت  و ماندگار به سوی کاهش وزن بدون برگشت و دائمی به این ترتیب شما می توانید با حذف 500 کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس ...

طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!

طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!

[caption id="attachment_16563" align="aligncenter" width="400"] سوپ کدو حلوایی آلمانی[/caption]   طرز تهیه سوپ کدو حلوایى به سبک آلمانی سوپ کدو حلوایی یک پیش غذایی با خاصیت غذایی بالاست. دستور تهیه این نوع سوپ کدو حلوایی یکی از دستورات معروف آلمانی است .   آماده سازی : ۶۰ دقیقه پخت : ۴۵ دقیقه مورد مصرف : پیش غذا مناسب فصل : زمستان   مواد لازم برای ۴ نفر : گوشت کدو حلوایی      ۴۰۰ گرم سیب درختی      ۱ عدد سیب زمینی متوسط      ۱ عدد زنجبیل تازه      به میزان لازم تره ...

غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!

غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!

آیا می دانستید که کنسرو سس ماکارونی با قارچ، سس سالاد بدون چربی، سالاد آماده، نان چند غله و ... از جمله مواد غذایی هستند که کاملاً سالم نیستند؟! با گسترش تحقیقات علمی در حیطه علم تغذیه و مشخص شدن خواص بسیاری از مواد غذایی و نیز اثرات مفید و موثر ویتامین ها و مواد مغذی بر روی سیستم های مختلف بدن، استقبال مردم به مواد غذایی سالم و مغذی بیشتر شده است. و نیز با مشخص شدن اثرات مضر چاقی بر ...

سالاد نخود و ماکارونی

سالاد نخود و ماکارونی

آموزش درست کردن یک نوع سالاد متفاوت را در ادامه مطلب بخوانید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید مواد لازم: نخود پخته ۱ لیوان ماکارونی یک چهارم بسته پخته شده گوجه فرنگی متوسط ۱ عدد خیار ۱ عدد جعفری ۹-۱۰ عدد کلم قرمز ۳-۴ برگ نمک و فلفل سیاه روغن زیتون ۲ قاشق مربا خوری لیمو ترش در صورت تمایل طرز تهیه : در یک کاسه  خیار و گوجه فرنگی مکعبی خرد شده را می ریزیم سپس جعفری و کلم قرمز ریز خرد شده ریخته  سپس ماکارونی  . ...

سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای

سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای

[caption id="attachment_7173" align="aligncenter" width="386"] سالاد سیب زمینی را این بار با طعم و رنگ متفاوت امتحان کنید و از خوردن آن لذت ببرید این سالاد از رسپی های ترکیه است[/caption] مواد لازم: سیب زمینی ۶ عدد پیازچه ۳-۴ عدد جعفری یا شوید نصف دسته ترشی لبو نصف شیشه روغن مایع ۸ قاشق لیمو ترش ۱عدد هویج ۲عدد نمک و فلفل سیاه طرز تهیه : سیب زمینی ها را شسته و در آب و نمک می پزیم سپس جعفری و پیازچه را ریز خرد کرده  و به سیب زمینی های پوره شده ...

سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل

سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل

[caption id="attachment_3552" align="aligncenter" width="394"] سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل[/caption]   وقتی از سالاد صحبت می کنیم فکر میکنیم فقط متشکل از کاهو و خیار و گوجه فرنگی است در صورتیکه سالادهای مختل با مواد مختلف وجود دارند که این هم نوعی از سالاد متفاوت است   مواد لازم: سیب زمینی پخته ۴ عدد شنبلیله ۱ دسته فلفل قرمز کبابی ۳ عدد پیازچه ۴ عدد لیمو ترش ۱ عدد خردل ۱ قاشق نمک و روغن زیتون   طرز تهیه : سیب زمینی های پخته را خرد میکنیم  سپس تره فرنگی, پیازچهع و ...

سالاد سرکه سیب و عدس

سالاد سرکه سیب و عدس

[caption id="attachment_3244" align="aligncenter" width="298"] برای شام امشب تان سالاد عدس و انار را امتحان کنید.[/caption] سالاد یکی از بهترین پیشنهادات برای یک شام سبک و رژیمی است. انار یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت فصل زمستان است و به همین بهانه برای شام امشب تان سالاد عدس و انار را امتحان کنید. مواد لازم برای سالاد عدس و انار عدس پخته : ۲۰۰ گرم انار : ۲۰۰ گرم دانه نمک دریا یا نمک معمولی روغن زیتون تصفیه نشده آب نصف یک لیمو سرکه سیب : ۲ قاشق ...

سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی

سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی

[caption id="attachment_2948" align="aligncenter" width="400"] سالاد شوید و سیب‌زمینی[/caption] بعضی اوقات یک سالاد پر از مخلفات، می تواند بهتر از یک شام ما را سیر کند. در این مطلب طرز تهیه سالادی که در آن از سیب زمینی و سبزیجات و ماست استفاده شده است را به شما عزیزان آموزش می دهیم. مجله زندگی ایده آل - مانی یزدان پرست: بعضی اوقات یک سالاد پر از مخلفات، می تواند بهتر از یک شام ما را سیر کند. در این مطلب طرز تهیه سالادی ...

سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون

سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون

[caption id="attachment_2747" align="aligncenter" width="400"] سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون[/caption] مواد لازم:  زیتون (سوراخ شده)۲۰ عدد گوجه فرنگی (ریز)۱۲ عدد کاهو (شسته و خرد شده)۳۰۰ گرم سس سالاد (با سرکه ی یونانی)۱ فنجان استیک سیریلیون (بدون استخوان، گوشت راسته، تکه های ۳ سانتی متری)۴۵۰ گرم پنیر فتا (خرد شده)۱ فنجان خیار (بدون تخم، درشت خرد شده)۱ عدد متوسط   طرز تهیه:  ۱. تکه های گوشت را داخل یک کیسه ی پلاستیکی نگه دارنده ی غذا با حجم ۴ لیتر قرار دهید. نصف فنجان از سس را به آن اضافه کنید. در کیسه را ببندید. تکان ...

طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم

طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم

در این مطلب طرز تهیه سالاد عدس که یک غذای سالم و ساده و صد در صد رژیمی است را به شما عزیزان آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی عدس: عدس خشک یک و یک چهارم فنجان تخم مرغ بزرگ ۶ عدد روغن زیتون کاملا خالص ۳ قاشق غذا خوری سرکه انگور قرمز ۳ قاشق غذا خوری سس خردل یک قاشق غذا خوری سیر خرد شده ۲ قاشق چای خوری نمک سه چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه هشتم قاشق چای خوری فلفل دلمه ای قرمز، مکعبی ...

  • صفحه 1 از 212