رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی

رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی

[caption id="attachment_28461" align="aligncenter" width="400"] مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید.[/caption]   این روزها بیماری‌های قلبی در اکثر کشورها به معضلی جدی تبدیل شده است. هزینه‌های هنگفت درمان و آمار بالای مرگ‌و‌میر ناشی از آن، باعث افزایش نگرانی‌ها شده است. عوامل متعددی در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارند اما در بین آنها تغذیه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌توان از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد. مطالب زیر نکات لازم را به زبان ...

رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود

رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود

اصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید است و به همین دلیل هم این رژیم غذایی را به محبوب‌ترین رژیم غذایی تبدیل کرده است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز مواد اصلی تشکیل‌دهنده رژیم مدیترانه‌ای‌ میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌ها ( به خصوص آن‌ها که برگ سبز بیشتری دارند) ، گیاهان معطر ، غلات ، روغن زیتون ، ماهی ، دانه‌ها و چاشنی‌هایی مانند سرکه سیب و سرکه بالزامیک است. گوشت و مواد‌غذایی پرچرب ...

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات جدید آنان نشان مشخص کرده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای احتمال ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند یک سوم کمتر در معرض ابتلا به بیماری چشمی موسوم به « دژنراسیون ماکولا» یا تباهی لکه زرد چشم (AMD ) که منجر به کوری می شود، قرار خواهند ...

ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند

ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند

ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند. آنها در لیست کشورهایی با طول عمر زیاد قرار دارند. ایتالیایی ها با سن امید به زندگی ۸۲٫۹، برنامه غذایی مدیترانه‌ای و سنت های جالب و البته صحیح خود در باب خوراکی و سلامت می‌توانند به یک الگوی غذایی - سلامت تبدیل شوند. حتما بارها درباره سبک زندگی فرانسوی های عاشق پیشه شنیده اید که چطور زنان و مردانشان را از خطر چاقی مفرط مصون نگه داشته است. یا برنامه غذایی ماتادورهای اسپانیایی که ...