خطرات کاهش چربی در بدن!

خطرات کاهش چربی در بدن!

  وقتی چربی کافی در بدنمان یافت نشود بدنمان با تغییرات مختلفی مواجه خواهد شد برای پیشگیری از عوارض کاهش چربی در بدن راهکارهای درمانی جالبی برایتان داریم بهتر است به توصیه های متخصصین در این زمینه دقت کنید و رژیم غذایی سالم و مفیدی را در پیش بگیرید . تحقیقات جدید نشان داده نوع چربی، نه فقط کیفیتش می تواند برای سلامتی بسیار مهم باشد. دریافت ناکافی چربی می تواند برای سلامتتان مضر باشد چون می تواند با سطح هورمونی، سلامت ...

نکاتی برای خوشمزه تر کردن غذاهایتان

نکاتی برای خوشمزه تر کردن غذاهایتان

     بسیاری از ما به دنبال راهی برای خوش طعم کردن غذاهای خود هستیم. طعم خوش غذا علاوه بر اینکه محرکی برای اشتها است، می‌تواند برای افراد کم وزن، کم اشتها یا گاها بیمار نیز مفید باشد. با بکار بردن روش‌های ساده، اما کاربردی زیر می‌توان غذایی با طعم خوش و متفاوت را تجربه نمود. خوش طعم کردن گوشت برای طعم‌دار کردن گوشت، اول از همه باید بدانید که گوشت را می‌خواهید کبابی کنید یا خورشتی یا استیک! ۱- برای بهتر پختن و طعم ...

ساندویچ سالاد،ساده،مقوی و لاغری کننده نیرومند

ساندویچ سالاد،ساده،مقوی و لاغری کننده نیرومند

ممکن است غذاهای رژیمی مختلفی را تجربه کرده باشید، در اینجا میخواهیم یک تجربه جدید و خوش طعم و ساده را برای برنامه غذایی شما معرفی کنیم. شما میتوانید برای تهیه یک ناهار کم کالری با کمی تغییرات، ساندویچ سالاد تن، مرغ یا تخم مرغ درست کرده ونوش جان کنید. برای تهیه یک ساندویچ بدون نان. می توانید یک عدد کاهوپیچ را برای ظرف سالاد تان انتخاب کنید. از سالاد های معمولی خوشایندتر است و بدون کالری اضافی بسیار خوش مزه خواهد ...

غذاهای ضروری در وعده صبحانه!

غذاهای ضروری در وعده صبحانه!

    مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است.   صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان با مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها از فواید صبحانه ای خوب بهره مند نمی شود، بلکه ممکن است با ضرر ...

طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

[caption id="attachment_18244" align="aligncenter" width="400"] طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون[/caption] روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده و معده گزینه خوبی است مواد لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی: نخود فرنگی                            ۲۰۰ گرم سیب زمینی                           ۲ عدد هویج                                  ...

روغن زیتون و آب لیمو معجزه ای برای پوست،مو و ناخن!

روغن زیتون و آب لیمو معجزه ای برای پوست،مو و ناخن!

در سال های اخیر استفاده از روش های طبیعی برای ارتقای سلامتی، طرفداران بیشتری یافته است؛ چون این روش های طبیعی به همان اندازه ی داروهای شیمیایی موثر عمل کرده و در عوض عوارض جانبی آن ها را ندارند. این شیوه های طبیعی سلامت بدن را ارتقا داده و خوشبختانه در دسترس همه قرار دارند. آبلیمو و روغن زیتون گرچه بیماری های مزمن و جدی با این روش های طبیعی قابل درمان نیستند اما در هر حال برای مقابله با مشکلات ساده ...

مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده

مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده

مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده حتما در اطراف خود برخی از اشخاص را دیده اید که هرچقدر غذا می خورند دچار اضافه وزن نمی شوند حتی برنج را با نان هم میخورند ولی چاق نمی شوند شاید چاقی را هم دوست داشته باشند ولی همانطور لاغرند این چاقی و لاغری به متابولیسم  بدن ارتباط دارد  چون اشخاص چاق حتی اگر غذا هم نخورند چاق می شوند پس متابولیسم این گونه افراد باهم فرق دارد و این جنبه ژنتیکی دارد و ...

غذاهای مخصوص قلب شما

غذاهای مخصوص قلب شما

[caption id="attachment_4112" align="aligncenter" width="375"] 15 غذای مخصوص قلب[/caption] گیاهان تازه : به جای نمک، شکر و چربی‌های ترانس، سبزیجات تازه را به رژیم غذایی خود بیافزایید. بعضی از آنها که شامل آنتی‌اکسیدان نیز هستند عبارتند از: آویشن، رزماری، پونه‌ی کوهی.   لوبیای سیاه : شامل اسیدفولیک، آنتی‌اکسیدان، منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می‌کند.     ماهی سالمون : شامل امگا۳ فراون است. امگا۳ خطر بی‌نظمی ضربان قلب و افت فشار خون را کاهش می‌دهد. ماهی سالمون ...

روغن زیتون دفع کننده اثرات مضر آلودگی هوا

روغن زیتون دفع کننده اثرات مضر آلودگی هوا

[caption id="attachment_2734" align="aligncenter" width="400"] روغن زیتون دفع کننده اثرات مضر آلودگی هوا[/caption] تا به‌حال از فواید روغن زیتون بسیار شنیده‌اید، اینکه مصرف آن در غذاها چه فواید شگفت‌آوری دارد و... اما به احتمال قوی تا امروز کمتر از روغن زیتون به صورت موضعی استفاده کرده‌اید. باید بدانید روغن زیتون دارای اثرات فوق‌العاده‌ای در زیبایی و سلامت پوست، مو، ناخن‌ها و... است. کافی است فقط طریقه به کار بردن صحیح این روغن را بدانید، در این صورت دیگر نیازی ندارید که هر ...

خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید

خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید

این خوراک بسیار خوشمزه و دلچسب است و می تواند بهترین انتخاب برای میهمانی ها و مجالس شما باشد این خوراک مرغ با دیگر خوراک های مرغی که تابحال خورده اید فرق می کند معمولا خوراک ها مورد پسند مامان باباها هستند. سعی کردیم طوری بهتر و خوشمزه تر خوراک مرغ را درست کنیم که باب پسند جوان تر ها و کودکان نیز باشد. امیدواریم لذت ببرید. مواد لازم: روغن زیتون ۲ قاشق سوپخوری مرغ ۶۰۰ گرم (فیله ی ران، نصف شده) پیاز قهوه ای ۱ ...

  • صفحه 1 از 212