علل خستگی و راه حل آن

علل خستگی و راه حل آن

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه احساس خستگی میکنید.انرِژی لازم را برای انجام کارهایتان ندارید و مدام خمیازه میکشید .در مقاله زیر بعضی مواردیکه منجر به بروز خستگی میشود را بررسی میکنیم ۱-کمبود خواب زمانیکه برنامه خواب شما به هم میریزد و یا خوابتان کمتر از حد معمول است دچار خستگی و خواب آلودگی میشوید به طوریکه این مشکل میتواند صدمات جدی به سلامت شما وارد سازد. برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید .برنامه خوابتان ...

بهترین زمان مصرف میوه ها

بهترین زمان مصرف میوه ها

همیشه و در همه جا متخصصان تغذیه به خوردن میوه توصیه کرده اند و همیشه از خواص این گروه پر خاصیت گفته و شنیده ایم، ولی در کنار این همه خواص میوه های خوش آب و رنگ باید به زمان خوردن میوه ها نیز توجه اساسی بکنید. در این مطلب شما را با بهترین زمان مصرف میوه ها آشنا می کنیم. ۱- همیشه میوه را با معده خالی بخورید – خوردن میوه با وعده غذایی، عمل هضم را کند کرده و منجر ...

تاثیر پلاسیبو یا دارونما در درمان بیماریها

تاثیر پلاسیبو یا دارونما در درمان بیماریها

دارونما چیست؟ پلاسیبو (لاتین: Placebo، /pləˈsiboʊ/؛ plə-SEE-boh) به معنی «من خوب خواهم شد»[۲]– به استفاده از روش‌های درمانی صوری و تلقینی گفته می‌شود که می‌تواند با فریب بیمار، اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد. اثر درمانی که از به کار بستن چنین روش‌هایی حاصل می‌شود را نیز اثر پلاسیبو می‌نامند. رایج‌ترین روش‌ها برای ایجاد اثر پلاسیبو استفاده از دارونما (چیزی ظاهراً شبیه به دارو بدون هیچ اثر واقعی) و جراحی‌های دروغین است. در روند استفاده از شبه داروها، یک قرص ...

سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!

سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!

در اثر مصرف سیگار و استعمال دخانیات متاسفانه روزانه و به طور مکرر شاهد مرگ و میر افراد مصرف کننده هستیم هشدار های سازمان بهداشت جهانی حاکی از این است :هر شش ثانیه یک بار  شاهد مرگ بر اثر مصرف سیگار هستیم. -بر اثر استعمال دخانیات، در هر شش ثانیه یک نفر جان خود را در جهان از دست می دهد. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد: این آمار معادل مرگ نزدیک به شش میلیون نفر در سال، در جهان است. سازمان بهداشت جهانی ...

شکر کلسترول خون را بالا می برد،نه چربی!

شکر کلسترول خون را بالا می برد،نه چربی!

شکری که ما اکنون مصرف می‌کنیم ماده‌ی تصفیه‌شده‌ای است که در کارخانه تمام ویتامین‌ها، پروتئین و آنزیم‌های آن جدا می‌شود و به‌صورت ماده‌ی غلیظ پودری درمی‌آید که مصرف آن نه تنها سودی ندارد بلکه مضر هم خواهد بود. به‌طور عامیانه به تمام مواد شیرین، شکر گفته می‌شود. این ماده‌ی کریستالی سرشناس از گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز تشکیل شده است که در ابتدای کشف آن در جنوب آسیا و آمریکا چون به‌صورت شربت از نیشکر عصاره‌گیری می‌شد چندان قابل حمل‌ و‌نقل گسترده ...

رژیم غذایی سالم برای تقویت بینایی

رژیم غذایی سالم برای تقویت بینایی

یک رژیم غذایی سالم از موادغذایی طبیعی و مفید تشکیل شده است اگر می خواهید به سلامت چشمانتان از طریق تغذیه ای کمک کنید پیشنهاد می کنی ماز روش های ساده در این زمینه کمک بگیرید به عنوان مثال ماهی بیشتری میل کنید رژیم غذایی کم‌چرب و مدیترانه ای نیز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهد کرد راهنمایی های ما را در ادامه این بخش مطالعه کنید . محققان اسپانیایی اعلام کردند که خوردن دو وعده ماهی در هفته ...

موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!

موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!

رادیکال‌های آزاد در دنیای اطراف ما وجود دارند که به دلیل نبود اطلاع‌رسانی کافی با آنها آشنا نیستیم، مانند مواد موجود در غذاهای صنعتی، اشعه‌های موبایل و حتی ادکلن‌ها اینها از جمله عوامل ایجاد استرس هستند و استرس یکی از مهمترین علل بروز بیماری دیابت شناخته شده است. رئیس کرسی یونسکو در تحقیقات بین‌رشته‌ای دیابت عنوان کردماده معطر ادکلن از عوامل بروز دیابت/نقش موثر رادیکال‌های آزاد در ابتلا به دیابت نوع ۲تست آزمایش خون دیابت فارن دکتر علی‌اکبر موسوی موحدی، رئیس کرسی ...

آیا می دانستید که با گرفتن رژیم های لاغری یویو (YoYo) باعث چاقی بیشتر می شوید!

آیا می دانستید که با گرفتن رژیم های لاغری یویو (YoYo) باعث چاقی بیشتر می شوید!

افرادی که با کاهش دریافت انرژی و غذا، وزن خود را کاهش داده و بعد از مدتی، رژیم غذایی را رها می کنند ، نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه نسبت به قبل از رژیم، چاق تر هم می شوند. این نوع رژیم گرفتن را رژیم یویو (YoYo) می نامند. رژیم یویو رژیمی است که فرد مدتی رژیم گرفته، سپس آن را رها کرده و مجدداً رژیم می گیرد و این رویه همچنان تکرار می شود. فرد سالم حاضر نیست، در حالت ...

چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟

چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟

لاغری ناگهانی بی‌اهمیت نیست. اگر فردی ظرف چند ماه چندین کیلو وزن کم کند یعنی حداقل ۵ درصد وزن بدن خود را بدون هیچ‌گونه رژیم و دلیل مشخصی از دست بدهید باید به پزشک مراجعه کند تا وضعیتش مورد بررسی قرار گیرد. اختلالات غذایی جدی تصور همه‌ی ما این است که وزن بدنمان ارتباط مستقیمی با غذاهایی دارد که مصرف می‌کنیم. زمانی که تغذیه‌ی متعادل و مناسبی داریم مشخص است که وزن متناسبی نیز خواهیم داشت. بدون شک پرخوری نیز باعث چاقی ...

راههای ثابت نگهداشتن قند خون!

راههای ثابت نگهداشتن قند خون!

مقدمه: مقاله ای که در زیر مطالعه می فرمائید توصیه های مهمی هستند که میتوانند موجب تثبیت و تعادل بخشیدن به میزان قند خون بشوند. اما مطابق الگوی تغذیه هوشمند، کسانی که از تکنیک های چهار کلید طلایی برای کاهش وزن استفاده میکنند، طبیعتا از نظر رفتاری بگونه  ای غذا میخورند که بطور قطع و یقین و صد در صد میتوانند نسبت به متعادل شدن قند خون شان، اطمینان حاصل کنند. چون این تکنیک ها بگونه ای طراحی شده است که تغذیه ...

  • صفحه 1 از 3123