دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!

دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!

هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است. به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و کاهش احتمال اختلال خون‌رسانی به اندام‌ها، کنترل بهتر استرس و کنترل بهتر قندخون و در نهایت، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.   چه نوع ورزشی را برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌کنید؟ ببینید، ...

شیرینی مخصوص دیابتی ها!

شیرینی مخصوص دیابتی ها!

  دیابتی ها هم میتوانند شیرینی بخورند به شرط اینکه خودتان دست به کار شوید و برای مهمانهای دیابتی شیرینی مخصوص درست کنید. کمپوت میوه مخلوط مواد لازم برای ۸ نفر مخلوط میوه‌های خشک ۴۵۰ گرم (زردآلو، سیب، آلو، کشمش، انجیر، گلابی و . . .) ۱۰۰۰ کیلوکالری آب ۴۷۵ میلی‌لیتر ۰ کیلوکالری آب یا پوست لیموترش از ۱ عدد لیمو ۰ کیلوکالری چوب دارچین ۱ عدد ۰ کیلوکالری ماست کم‌چرب به دلخواه روش تهیه میوه‌ها را در ظرف مناسبی بریزید و آب را به آن بیفزایید و یک شب ...