روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن

روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن

کلید یک ذهن آرام، بدن آرام است. نتایج تحقیقات دانشگاه پزشکی هاروارد نشان میدهد که بدن آرام به نوبه خود سیگنال های آرامش وکمک به کاهش تنش های روانی را به بدن ارسال می کند. یکی از راه های آرامش بدن، ورزش است. سخت کار کردن در روز و خود را غرق مسوولیت کردن و اجازه مانور دادن به استرس در زندگی بسیار آسان است. اما بنظر میرسد که غلبه بر این استرس ها به صورت تصاعدی دشوارتر میشود. بنابراین اگر ...

درمان اضطراب

درمان اضطراب

درمان اضطراب اختلالات اضطرابی شامل احساسات شدید ترس، اضطراب، نگرانی و هراس اغلب با شرایط خاص، رویدادها و یا اشیاء در ارتباط است. علائم فیزیکی  احساسات همراه با تپش قلب، لرزش، خشکی دهان، سرگیجه، تهوع و اسهال است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد، اما همه احساس ترس بیش از حد و ترس به اشتراک بگذارید. انواع دستورات اضطراب شامل اختلال هراس، اختلال وسواسی جبری، اختلال استرس پس از ضربه، هراس اجتماعی و یا ...

پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم

پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم

پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم   اگر جزو افرادی هستید که بیشتر وقتتان را در حالت نشسته به سر میبرید پیشنهاد میدهیم تا دچار عارضه های ناشی از کم تحرکی نشده اید به فکر چاره باشید و اجازه ندهید پیامدهای منفی نشستن های طولانی مدت سراغتان بیاید به این منظور چند راهکار موثر برای راه رفتن برایتان در نظر گرفته ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید و سبک زندگی خود دگرگونی هایی ایجاد کنید به ...

ورزش هایی برای درمان افسردگی

ورزش هایی برای درمان افسردگی

ورزش هایی برای درمان افسردگی ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند. جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شخص ورزش می‌کند و از بدن خود مراقبت می‌کند در واقع بر روی ذهن خود نیز کار کرده است. البته تمام کسانی که مشکلات وخیم ذهنی دارند باید برای درمان با پزشک خود مشورت کنند. با این حال آنچه ...

مصدومان تصادفات پذیرش رایگان نمیشوند

مصدومان تصادفات پذیرش رایگان نمیشوند

سلامت نیوز: همین چند وقت پیش بود که خانمی در فاصله چند متری یک بیمارستان خصوصی در تهران، با خودرویی تصادف کرد و در مقابل چشمان همگان جان سپرد. نبود امکانات، فاصله زیاد تا مرکز درمانی، ترافیک سنگین و مسائلی از این دست، همه می‌توانند دلایلی باشند برای آنکه بیمار به درمان دسترسی نداشته باشد ولی تصادفی منجر به خونریزی شدید در چند متری یک بیمارستان اگر منجر به مرگ مجروح شود، تعجبی ندارد اگر کسی انگشت به دهان بماند. ...