اسفناج،گوجه فرنگی و بروکلی را پخته مصرف کنید

اسفناج،گوجه فرنگی و بروکلی را پخته مصرف کنید

ه گزارش ایران ناز بهتر است برخی مواد غذایی که به طور مرتب مصرف می کنیم به صورت پخته شده، مصرف شوند. چون در این صورت برخی ویتامین ها و مواد مغذی، بیشتر حفظ شده و اثرات منفی خنثی می شود. در این مطلب ۵ ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که پخته شده ی آنها مغذی تر از خام شان است.   اسفناج پخته برای حفظ آهن اسفناج حاوی ترکیبی به نام اسید اگزالیک است. اگر این ماده ی غذایی ...

خوراکی زیباکننده که جای لوازم آرایشی شما را میگیرند!

خوراکی زیباکننده که جای لوازم آرایشی شما را میگیرند!

[caption id="attachment_8890" align="aligncenter" width="400"] برای داشتن پوستی صاف و سالم بهتر است آب انگور قرمز و شکلات تلخ بخورید[/caption] هدف از تغذیه درست رساندن بدن به حداکثر سلامت ممکن است اما اگر کنار آن زیبا هم شویم کسی اعتراض نخواهد داشت. خانم‌ها مبالغ هنگفتی را برای زیباتر شدن هزینه می‌کنند اما شاید باور نکنید مواد غذایی نظیر اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه ‌فرنگی لوازم آرایش ارزانی هستند که می‌توانند شما را زیباتر کنند.   گوجه‌ فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن قرمزرنگ است. ...