علل خستگی و راه حل آن

علل خستگی و راه حل آن

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه احساس خستگی میکنید.انرِژی لازم را برای انجام کارهایتان ندارید و مدام خمیازه میکشید .در مقاله زیر بعضی مواردیکه منجر به بروز خستگی میشود را بررسی میکنیم ۱-کمبود خواب زمانیکه برنامه خواب شما به هم میریزد و یا خوابتان کمتر از حد معمول است دچار خستگی و خواب آلودگی میشوید به طوریکه این مشکل میتواند صدمات جدی به سلامت شما وارد سازد. برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید .برنامه خوابتان ...

لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟

لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟

لرزش بدن در هنگام ورزش می تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که این مشکلات علت های متفاوتی دارد شایع ترین این علت ها درست انجام ندادن حرکت ورزشی می باشد که باعث تضعیف در سایر عضلات شده باعث لرزش می شود. اما علت های دیگری هم موجب لرزش بدن در زمان ورزش کردن می شوند با ما همراه باشید تا بیشتر به این مساله بپردازیم. گاهی اوقات به هنگام انجام ورزش عضلات بدن به لرزش درمی آیند. این مساله می تواند ...

علت و درمان پرخاشگری کودکتان!

علت و درمان پرخاشگری کودکتان!

  این احساس مانند سایر عواطف با تغییرات فیزیولوژیک همراه است؛ بدین گونه که وقتی انسان عصبانی می شود، ضربان قلب و فشارخون او بالا می رود و سطح هورمون هایی مثل آدرنالین افزایش می یابد. این احساس در عین طبیعی بودن، زمانی که از کنترل خارج شود، چهره ای مخرب به خود می گیرد و برای انسان دردسرساز می شود. به بیانی دیگر هنگامی که خشم با پرخاشگری همراه شود، مشکلاتی را در پی خواهد داشت که هم برای خود ...

افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان

  افسردگی یکی از اختلالات روان پزشکی است که به سبب عمومی بودن و پیچیدگی هایی که دارد، به سرماخوردگی روان معروف شده است. در روان شناسی بالینی یکی از شایع ترین اختلال های دوران سالمندی، افسردگی است. علایم این اختلال روانی در دوران سالمندی به وضوح در بعضی سالمندان دیده می شود.   علائم و نشانه‌ها ی افسردگی در سالمندان علایم و نشانه‌های افسردگی در بین بیماران ممکن است بسیار متفاوت باشد. همچنین نشانه‌های افسردگی در سالمندان با بیماران جوان فرق دارد و ...

آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید

آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید

  آرام باشید، شاهد باشید و رها کنید وقتی را برای سفر به درون تان اختصاص بدهید. راه حل مشکلات خود را در همانجا پیدا میکنید. اکثرما با حجم زیادی از کارها و فعالیت ها در طول روز مواجه هستیم. بنابراین فرصتی پیدا نمی کنیم که با خرد درونی، آرامش، سکون و احساس رضایتمندی و شادمانی عمیق درونی اتصال و تماس برقرار کنیم. با اجرای این تمرین شما میتوانید دقایقی را برای تماس و ارتباط با درون و لحظه حال و اکنون بیابید. تمرین ...

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

در این مقاله به یکسری دستاوردهای علمی توسط محققان برجسته و مراکز علمی می پردازیم که ردپای عادت های ناسالم و کشنده را در زندگی مان نشان میدهند     چاقی شما میتواند نتیجه کثیفی منزلتان باشد! نگران اضافه وزن فرزندتان هستید و از همین روزهای کودکی می خواهید به او برای داشتن اندام متناسب کمک کنید؟ محققان می گویند ثبت نام کردنش در کلاس های ورزش و درست کردن غذاهای کم روغن تنها کارهایی نیست که باید امتحان شان کنید به نوشته ساینس دیلی، کودکانی ...

سیاه دانه معجزه طبیعت برای سلامتی بشر

سیاه دانه معجزه طبیعت برای سلامتی بشر

نام علمی سیاه دانه   Nigella sativa سیاه دانه گیاهی یک ساله و گلدار و بومی جنوب غربی آسیا است. در ایران این گیاه به ویژه در اراک و اصفهان به فراوانی می روید. از دانهٔ این گیاه به عنوان ادویه استفاده می شود. سیاه دانه از راستهٔ گل های ساعت (Ranunculales) و تیرهٔ آلالگان (Ranunculaceae) است. دانه اش دارای اثر قاعده آور، ضد کرم، ضد باکتری، مسهل و زیادکننده ترشحات شیر است. سیاه دانه مزه ای تلخ و ادویه ای دارد با کمی ته ...

ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!

ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!

ورزش اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که باید وزن کم کنند، بنابراین ممکن است افراد لاغر احساس نکنند که لازم است به خودشان زحمت ورزش کردن دهند. با این‌حال حتی آن‌هایی که متابولیسم فعالی دارند که به آن‌ها امکان می‌دهد بدون ورزش کردن لاغر بمانند یا افرادی که قادرند با خوردن یک رژیم غذایی سالم‌تر وزنشان را پایین نگه دارند، لازم است برای ورزش کردن به صورت منظم وقت بگذارند. ۱٫ ورزش، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد تمرینات منظم ورزشی ...

درمان ترک خوردن لب ها در زمستان

درمان ترک خوردن لب ها در زمستان

ترک خوردن لب‌ لبها مانند دیگر قسمت های پوست نمی توانند در برابر از دست دادن رطوبت مقاومت کنند. لایه های پوست لب بسیار نازک و فاقد غدد چربی هستند و بهمین دلیل مستعد خشک شدن و ترک خوردن می باشند. اگر لبهایتان خشکیده، چروک و دردناک شده اند، احتمالا شما از ترک خوردگی لب رنج می برید. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، ترک خوردن لب‌ها مشکلی است که برخی از افراد با آن مواجه هستند. از دست رفتن رطوبت ...

۷ علت خستگی دائم

۷ علت خستگی دائم

۷ علت خستگی دائم پرکاری تیروئید یکی از دلایل خستگی می باشد همه ما از خستگی و مشغله‌ بیش از حد زندگی شکایت می‌کنیم. اغلب اوقات حق با شماست، اما از این بابت خشمگین نباشید. حدود ۲ تا ۳ هفته شیوه زندگیتان را تغییر دهید: بیشتر بخوابید، فعالیت‌های اجتماعی خود را کم کنید، غذاهای سالم و بی‌خطرتر بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی ویتامین مصرف کنید و مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید. اگر پس از این تغییرات، هنوز هم نشانه‌های خستگی را ...

  • صفحه 1 از 212