با کلم بروکلی لاغر شوید!

با کلم بروکلی لاغر شوید!

فیبر موجود درکلم بروکلی باعث لاغری می شود کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است به طوری که در هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی، ۹۰ گرم آب و ۲.۵ گرم فیبر وجود دارد. مقدار بالای آب موجود در کلم بروکلی باعث پایین بودن میزان کالری آن شده است به گونه ای که یک فنجان کلم بروکلی پخته شده تنها دارای ۵ کالری انرژی است. فیبر موجود در کلم بروکلی نیز به کاهش وزن کمک می کند زیرا با جذب آب ...

شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی

شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی

عضلات شش تکه شکم، تبدیل به سمبلی از خوش هیکلی و سلامتی شده اند. به همین علت، اینترنت پر از اطلاعاتی در این مورد است که چطور می توانید شکم تان را شش تکه کنید. بسیاری از این توصیه ها شامل ورزش ها و ابزاری می شوند که عضلات شکم را هدف می گیرند و متدهایی هستند که از قرارمعلوم، شکم تان را برای چربی سوزی به چالش می کشند. با این حال، این متدها چیزی جز ترفندهای سر کاری ...