ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)

ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)

  رلکسیشن عضلانی پیشرونده یا پی ام آر درمورد هریک از گروههای عضلانی بصورت پیش رونده کارمیکند.اگرمافقط سعی کنیم که عضلات خود را آرامش بدهیم درحالیکه به استرس و تنش درگیرشده است،انجام این تمرین دشوارمیباشد. بنابراین لازم است سعی کنیم هم اکنون که در وضعیت عادی و بدون تنش هستیم، تکنیک ها را تمرین کنیم و به مهارت دست یابیم. تکنیک پی ام آر سعی دارد نخست با ایجاد «تنش تعمدی یا از روی قصد» در گروهی از عضلات و سپس رها ...