چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟

چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟

چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟ تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیزهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند. کار، خانواده، رفت و آمد، و مهمانی‌ها، همگی می‌توانند برنامه‌ی شما را اغلب بطور ناگهانی بهم بزنند، و باعث شوند به موقع به ...